最近总听朋友说"感觉身体被掏空"，十有八九是肾气不足在作怪，作为混迹养生圈多年的老司机，今天带大家认识几位补肾界的"大佬"，看完这篇文章，下次去药店抓药时你也能胸有成竹地说出："老板，我要配齐这六味补肾套餐！"
先来说说鼎鼎大名的六味地黄丸，这个被称为"补肾祖师爷"的方子，光是听到名字就自带江湖地位，它的配方就像个精心调配的武林战队：熟地黄当仁不让当队长，负责滋阴补血；山茱萸和山药这对CP一攻一守，前者补肝脾，后者固肾精；牡丹皮清虚热，茯苓利湿浊，泽泻引火下行，这套组合拳打下来，专治肾阴虚引起的潮热盗汗、腰膝酸软，不过要注意，舌苔厚腻、大便黏马桶的痰湿体质要绕道走。
再说说让男人听了眼睛发亮的"肾宝片"原型——金匮肾气丸，别看它和六味地黄丸长得像，却是暖男型选手，多了附子和桂枝两味猛将，活脱脱给肾脏装了个小太阳，特别适合手脚冰凉、夜尿多的阳虚体质，但千万别把它当壮阳药吃，高血压患者要慎用,不然容易补过头。
要说最接地气的补肾明星，当属枸杞和杜仲这对草根组合，红彤彤的枸杞就像肾脏的充电宝，无论是泡水、炖汤还是嚼着吃，都能悄悄给肾阴"续航"，杜仲更绝，树皮里藏着植物界的"腰托"，熬骨头汤时丢两片，腰痛患者第二天就能感觉到腰板直了，不过要注意,感冒发烧时这两个家伙都得靠边站。
女同胞们别急着划走，当归和阿胶可是妇科圣品，当归补血又活血，阿胶滋阴润燥，配上核桃、黑芝麻，熬出的膏方能让女性脸色红润得像自带腮红，但这类滋补品容易上火,长痘的姐妹记得搭点菊花茶灭火。
最近流行的"黑色食疗"可不是玄学，黑豆、黑米、黑芝麻组成的三黑军团，简直就是肾脏的营养快线，特别是黑豆，外号"植物伟哥"，醋泡后当零食，比吃保健品实在多了，不过要提醒各位，再好的东西也得适量，每天一小把就够了，不然小心补成"黑煤球"。
说了这么多干货，最后送大家个补肾万能公式：好睡眠+适度运动+阳光心态=最强补肾套餐，那些动辄花大价钱买保健品的，不如每天搓搓腰眼、踮踮脚尖，毕竟老祖宗说的"三分补七分养"才是真谛，下次看到药店里的补肾药材，别再傻傻分不清，记住今天这些知识点，你就是朋友圈的养生达人
