"石斛太贵了，有没有便宜好用的替代品？"今天就带大家认识几位石斛的"亲戚"，它们就像武侠小说里不同门派的高手——同样能滋阴养生,但招式各有千秋。
铁皮石斛的"亲兄弟"：霍山石斛 这俩堪称石斛家族的"双胞胎"，都长着细长的茎秆，含有相同的石斛多糖，不过霍山石斛性格更"傲娇"，只肯在安徽霍山的悬崖峭壁安家，价格自然也更金贵，普通家庭养生的话，选铁皮石斛就像吃家常便饭,霍山石斛反倒像满汉全席里的珍品。
平民滋阴王：麦冬 要说最像石斛的"接地气版"，当属麦冬，它和石斛一样爱扎堆在阴凉潮湿处，都有养阴生津的本事，但麦冬更像是邻家小妹，特别擅长滋润肺胃，对干咳、便秘这种"燥气"问题特别管用，记得去年有个老烟枪朋友，我用麦冬给他煮水喝,三天就不咳得那么撕心裂肺了。
高山隐士：天冬 比起麦冬的温婉，天冬就像个隐居深山的世外高人，这味生长在海拔高的药材，滋阴力度比石斛还猛，特别适合那种半夜口渴得像沙漠的重度阴虚体质，不过它性子偏寒，体寒的人吃多了容易肚子疼,得悠着点。
药食两用明星：百合 别看百合白白胖胖像个乖宝宝，滋阴安神的功夫可不输石斛，特别是新鲜百合，熬粥时放几片，对失眠心烦特别有效，但它更擅长清心润肺，要是胃阴不足导致的口干,还得让位给石斛大哥。
草根逆袭选手：玉竹 这货绝对是养生界的"凤凰男"，长得像生姜根，价格亲民，但养阴功力能和石斛掰手腕，特别适合经常熬夜的上班族，用它泡茶喝，第二天嗓子不会像吞了刀片似的疼，不过玉竹更偏重润燥,没有石斛那种黏腻的滋补感。
南北差异派：黄精 石斛是南方的娇客，黄精却是北方山林里的"糙汉子"，虽然都能补阴，但黄精更擅长填精补髓，那些腰膝酸软、头发早白的虚损症状，它调理起来比石斛更对症，不过这哥们性格黏腻,脾胃虚弱的人多吃两口就胀气。
明目担当：枸杞 说到滋阴，可别忘了这个红到发紫的养生网红，它和石斛都能对付肝肾阴虚，但枸杞更专攻明目，那些天天盯屏幕的眼睛干涩，它比石斛更直接有效，不过枸杞吃多了上火，石斛却越吃越凉润,这差别就像火锅和凉茶。
地下宝藏：山药 别以为山药只会健脾，它可是实打实的"平价石斛"，特别是怀山药，蒸着吃能补肺胃之阴，煮粥喝对糖尿病人特别友好，不过它需要长期调养，不像石斛那样见效快,属于细水长流型选手。
藤蔓系高手：绞股蓝 这名字听着像野菜，其实是滋阴界的隐藏高手，它和石斛都长着细长的茎蔓，对抗肿瘤、降三高的能力不相上下，不过绞股蓝更擅长清热解毒，夏天用它泡茶比石斛更解暑,但冬天喝多了容易肚子凉。
西域来客：藏红花 虽然都是贵族药材，但藏红花走的是"活血滋阴"路线，它特别适合女性阴虚血瘀的情况，比如痛经、脸色暗沉这些问题，不过这玩意可比石斛金贵多了，而且用量要严格控制,真真是药材里的奢侈品。
说了这么多"亲戚"，其实每种药材都有独门绝技，就像同样是武功高手，张三丰练太极，郭靖降龙十八掌，招式不同但都能克敌制胜，建议大家根据自己的体质挑选：胃阴不足选石斛，肺燥咳嗽用麦冬，肾虚腰酸找黄精，眼睛干涩泡枸杞，记住这些养生密码
