"最近总感觉肚子凉飕飕的，吃饭不香还胀气..."是不是很多朋友到了秋冬都有这种困扰？其实咱们老祖宗早就留下对付胃寒的妙招，厨房里几味常见的中药材就能让你从胃暖到心窝，今天就给大家盘点真正能暖胃的五大中药，附赠超实用食疗方，看完记得收藏！
厨房里的暖胃四宝
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生姜：暖胃界的扛把子 说起暖胃第一反应就是姜茶，这不是没道理的，生姜含有的姜辣素就像个小太阳，能促进血液循环，特别适合早上喝杯姜枣茶，不过要注意，腐烂的姜千万别吃，发黑的姜片暖胃效果大打折扣。
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胡椒：厨房里的暖胃刺客 白胡椒炖汤、黑胡椒炒菜，这个不起眼的调料其实是温中散寒的高手，特别是胡椒猪肚汤，广东人祖传的养胃秘方，记住要后下锅，高温久煮会损失香气。
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丁香：古代贵族的暖胃香囊 别看它个头小，5克丁香就能泡出一杯暖心茶，对经常反酸、饭后胀气特别管用，但孕妇要绕道走，这东西活血力度有点猛。
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砂仁：脾胃虚寒者的救星 这可是药膳界的宠儿，熬鸡汤时放5颗，既能去腥又能暖胃，最妙的是它能缓解呕吐泛酸，晕车族可以备点砂仁粉。
药店能买到的暖胃担当
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高良姜：胃寒痛的克星 和生姜不同，这种带香味的根茎专治吃冷食后的绞痛，切片泡水喝比姜茶更温和，适合长期手脚冰凉的老胃病。
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肉桂：办公室必备暖身神器 保温杯里泡点肉桂片，整个冬天手心都是热的，它特有的挥发油能促进消化液分泌，吃完火锅胃不舒服时特别管用。
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陈皮：油腻克星兼暖胃选手 大餐后来杯陈皮普洱茶，解腻又暖胃，要选年份久的广陈皮，那种带着果糖香的老陈皮才够力道。
暖胃中药的正确打开方式
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泡脚加点料：艾叶+生姜+花椒 晚上睡前泡15分钟，水位没过脚踝就行，注意水温别超过45度，糖尿病人要先试温。
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暖胃贴自制法：丁香+肉桂研磨成粉 用醋调成糊状敷在肚脐，晚上睡觉前贴，第二天起床撕掉，皮肤敏感的要稀释醋浓度。
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食疗黄金组合：
- 姜撞奶：全脂牛奶+生姜汁，温度控制在70度左右
- 红枣枸杞小米粥：加3片姜和5颗红枣
- 当归生姜羊肉汤：记得撇浮沫，放点料酒去膻味
暖胃避坑指南 × 盲目跟风喝高度数药酒 √ 选择黄酒为基底的低度浸泡酒 × 把所有暖胃中药煮水喝 √ 根据体质搭配，湿热体质要慎用 × 长期只吃单一药材 √ 每周换着花样吃，给脾胃新鲜感
特别提醒：如果出现持续胃痛、呕血便血等情况，这些方法只能应急不能治病，就像手机进水要先关机擦干，但还得去维修店同理，该看医生时千万别硬扛，平时把这些暖胃食材当零食备着，比吃胃药强多
