"明明刚吃完饭俩小时，胃里就咕噜咕噜叫，不吃点东西浑身发软..."其实这种莫名其妙的饥饿感，八成是身体在给你敲警钟——你的气血正在透支啦！
咱们老祖宗早就看透了这个理儿，中医眼里，脾胃就像块肥沃的土壤，气血就是庄稼需要的养分，当身体长期处于"亚健康"状态时，脾胃运化能力下降，吃进去的食物没法转化成足够的气血，大脑就会不断发出"快补充能量"的信号，这才出现了越虚越想吃,吃了也撑不久的怪圈。
说到补气血，药店里那些大补丸药反而容易上火，我跟着中医爷爷学的最懒人办法，就是每天抓一把黄精煮水喝，这味被孙思邈称为"仙人余粮"的药材，性子温和得像春日暖阳，既能给脾胃做深度SPA促进营养吸收，又能慢慢把耗损的气血补回来，办公室姐妹连喝半个月,发现下午三四点的加餐零食不知不觉就省了。
不过单兵作战哪够痛快？真正懂行的老中医都会搭配着来，像黄芪配当归这个经典CP，黄芪负责补气升阳，当归专注养血活血，两者泡水喝就像给身体请了双职工保姆，有次看见邻居王婶子面色蜡黄，整天抱着饼干袋啃，我给她支了招，结果两周后再碰面，她提着两盒脑白金非要谢我，说是现在爬楼梯都不喘了,连多年便秘都好了。
要是觉得喝中药跟喝苦药汤似的，不妨试试食补暗度陈仓，红豆薏米粥里偷偷加把桂圆，五红汤（红豆、红枣、红皮花生、红糖、枸杞）炖起来香得勾人魂，特别是经期后的女生，早上来碗热乎乎的山药红枣小米粥，补血效果堪比吃阿胶糕，我表姐去年备孕时候就这么吃,现在小宝宝都会满地爬了。
当然万事都有讲究，补气血也得看体质，像舌苔厚腻、满脸冒油的痰湿体质，贸然进补反倒加重脾胃负担，最好找中医师把把脉，量身定制调理方案，记住咱们的小目标是：让身体学会合理调配能量,而不是靠零食填饱空虚~
最后考考各位：如果突然特别容易饿，还伴有头晕眼花、手脚冰凉的症状，这是该猛吃蛋糕还是赶紧调理气血呢？欢迎在评论区
