老祖宗留下的养生智慧里,最妙的就是把药食同源玩到了极致，特别是那些能活血化瘀的中药，既是药房里的良药，也是厨房里的调味神器，今天咱们就来聊聊那些能让全身气血活起来的中药宝贝，看看它们是怎么悄悄守护咱们健康的。
丹参：心血管的"清道夫" 说起活血化瘀，老中医第一个想到的就是丹参，这味带着淡淡苦味的药材，可是治疗血瘀型痛经、心脑血管疾病的常客，记得去年邻居王阿姨总说胸口闷，老中医开的方子里就有丹参，配合山楂泡水喝，半个月就见效了。
丹参最妙的是还能食疗,我妈就爱用它炖鸡汤，土鸡切块焯水后，放几片丹参、红枣，炖出来的汤不仅鲜美，喝完整个人都觉得手脚暖洋洋的，不过要注意，孕妇和月经量多的朋友要避开它，毕竟活血力度比较猛。
三七：跌打损伤的"家庭医生" 要是家里有个爱运动的孩子，三七粉肯定是常备药，上次儿子打篮球崴脚，肿得像个馒头，外公赶紧用黄酒调三七粉敷上，第二天就能拄拐走路了，这味金不换的中药，生吃止血熟吃活血，堪称双向调节的高手。
现在药店都有现磨的三七粉,每天早晚用温水送服3克，连续吃两周，连多年的偏头痛都缓解了，不过别贪多，过量反而伤胃，最好饭后服用。
红花：泡脚桶里的"暖气阀" 要说最接地气的活血中药，当属红花莫属，超市买两块钱回来，抓一把撒在泡脚水里，瞬间整个浴室都飘着藏红花特有的香气，我坚持泡了一个月，以前冬天冰凉的脚丫子居然能焐热被窝了。
煮红糖鸡蛋时加几根红花,可是妇科千金方，不过准妈妈千万别试，这红彤彤的小家伙活血力道可不小，对了，选红花要挑暗红色的，太鲜艳的可能是染过色的。
益母草：妇科圣手的温柔呵护 但凡有过痛经经历的姑娘，估计都听过益母草的大名，这名字就透着股温暖劲儿，实际上它确实是调理月经不调的高手，新鲜益母草煎水加点红糖，比什么止痛药都管用，还不伤胃。
上个月表姐产后恶露排不干净,老中医就开了益母草膏，不过要提醒的是，这草药性偏寒，体虚怕冷的姐妹要搭配生姜一起用才稳妥。
川芎：头痛星人的救星 常年伏案工作的白领，抽屉里肯定藏着川芎，这味被称为"血中气药"的宝贝，对付偏头痛有奇效，我记得去年加班季，同事小李天天太阳穴蹦迪，含片川芎茶就缓过来了。
炖羊肉汤时放几片川芎,不仅能去腥增香，还能让浑身经络都舒展开来，不过阴虚火旺的朋友要少吃，免得晚上睡不着觉。
这些活血中药虽然好,但使用时也有讲究，比如早上空腹别喝活血茶，饭后半小时服用最合适；长期吃要定期停两天，给身体缓冲期；最重要的是要找靠谱中医辨证，别自己乱配伍，其实咱们日常生活中，把这些药材巧用到饮食里，比吃保健品强多了，你家厨房还藏着哪些活血宝贝？欢迎留言分享
