最近天气忽冷忽热，办公室里此起彼伏的咳嗽声让人揪心，隔壁工位的小王已经咳了半个月，西药吃了不少却不见好，直到他奶奶从老家寄来个土方子，没想到三天就见效了，今天咱们就来聊聊那些藏在民间的止咳宝贝,都是老一辈传下来的真本事。
搞懂咳嗽再下药（附自测表） 很多小伙伴一咳嗽就慌了手脚，其实咳嗽就像身体在报警，如果是白痰清稀还怕冷，多半是受寒引起的；黄痰粘稠带口臭，可能是上火惹的祸；要是干咳像撕纸巾还带血丝，就得注意润燥了，建议先对着镜子看看舌苔，白苔选温性药，黄苔用凉性药,这个方法老中医都在用。
厨房里就能找到的止咳三剑客
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冰糖雪梨升级版 把川贝母磨成粉撒在梨肚子里，上锅蒸半小时，这才是完整的润肺套餐，川贝像小扫帚，能把肺里的燥气清扫干净，记得选新疆库尔勒香梨，汁水足不酸涩，加3-5粒枸杞更好看。
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蜂蜜柚子茶正确打开方式 90%的人都不知道，柚子皮才是止咳主力，先用盐搓洗表皮，煮的时候加半勺陈皮，出锅前淋蜂蜜，冷藏后的柚皮冻比止咳糖浆还管用，小孩咳嗽加点山楂片,立马抢着吃。
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懒人必备萝卜饮 白萝卜切段挖空，塞满冰糖和杏仁碎，电饭煲按煮饭键就行，这方子专治半夜咳醒，睡前喝半碗，喉咙像涂了层保护膜，切记萝卜要选沉甸甸的,轻飘飘的没水分。
药店能买到的经典配伍
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杏苏散改良版 炒苦杏仁10克+紫苏叶6克，保温杯焖泡当茶饮，特别适合空调吹多的上班族，喝完打嗝都是薄荷香，药房现磨的杏仁粉效果更好,但孕妇千万别碰。
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橘红膏自制攻略 买250克正宗化州橘红，切碎后加黄酒浸泡三天，每天取两勺兑温水，比含片舒服多了，存放时记得用玻璃罐,金属容器会破坏药效。
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罗汉果神仙组合 半个罗汉果掰碎，加胖大海3颗、金银花少许，用养生壶煮到颜色变琥珀，放凉后装喷雾瓶随身带着喷，教师、主播们亲测有效,嗓子哑了马上来一口。
这些坑千万别踩 × 川贝炖雪梨去核？错！梨核降火气，留着更好 × 枇杷膏越稠越好？假！拉丝超过10厘米可能加了明胶 × 咳嗽就喝甘草水？小心！湿气重的人越喝痰越多
特殊人群怎么办 哺乳期妈妈可以试试藕汁+蜂蜜，避开蒲公英这类寒性药，老人咳嗽带点喘，在配方里加5克炙麻黄，小孩不爱吃药？把款冬花炒鸡蛋,金黄的色泽看着就有食欲。
什么时候该看医生 如果咳嗽超过两周，或者痰中带血丝、体重莫名下降，别硬扛，去年邻居刘叔就是拖着不治，结果查出支气管问题，中药调理要趁早,拖成慢性病就难弄了。
四季止咳小窍门 春天加朵杭白菊，夏天配点荷叶梗，秋天来点麦冬，冬天记得藏红花，上个月我感冒后干咳，用雪梨膏掺了云南红糖,居然吃出了甜品的感觉。
中药材辨别指南 挑川贝母要选"松潘贝"，表面像蜂窝且发亮，陈皮不是年份越久越好，三年内的挥发油最充足，罗汉果摇起来要响，说明果肉饱满，记住这些小诀窍,某宝买药材再也不怕被坑。
止咳食物红黑榜 白名单：莲藕、银耳、山药、百合 黑名单：油炸花生、冰镇西瓜、麻辣小龙虾 特别提醒：咳嗽期间少吃水果，果糖生痰比想象中厉害
终极保养秘诀 早上用淡盐水漱口，晚上热水泡脚至膝盖，平时备点桂花蜜，闻到刺激性气味就含一口，坚持做腹式呼吸，吸气时鼓肚子那种,对慢性支气管炎特别有用。
这些方子都是我走访多位民间郎中整理的，上周公司团建爬山，随手做的枇杷膏被同事抢光了，大家试试无妨，但千万记住：中药讲究对症，不确定的话先咨询医师，毕竟身体是自己的，与其乱试偏方，不如好好养着才
