最近总听街坊说"年纪轻轻就腰酸"，我朋友小王才30出头，天天喊累得跟60岁似的，其实咱们老祖宗早就把养生秘诀刻在药典里了，今天我就带大家看看那些真正能调理肾的中药，都是实实在在跑过药房、问过老中医的干货。
肾虚不是病，虚起来真要命 很多兄弟姐们总觉得肾虚就是"那方面不行"，其实大错特错！我之前陪隔壁王大爷看中医，老大夫指着他舌苔说："你这尿频、耳鸣、头发早白都是肾气不足。"吓得我赶紧掏出手机记笔记，现在年轻人熬夜加班、啤酒烧烤,十个里有八个都或多或少有点肾虚症状。
这5味中药，药店老板自己都在吃
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枸杞子——明目养肝顺便补个肾 别以为枸杞只能泡水喝，我认识个出租车司机老周，每天抓一把直接嚼着吃，他说开夜班十几年，就靠这小红果子顶住腰酸，不过要记住，感冒发烧时千万别碰,不然越补火气越大。
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菟丝子——沙漠里的"生命开关" 这名字听着像武侠剧毒药，其实是补肾阳的高手，我们小区张婶更年期盗汗，老中医给开了菟丝子煮粥方，现在跳广场舞比谁都带劲，但注意阴虚火旺的朋友要慎用,就像手机充电不能过量一样。
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山药片——菜市场里的平民补肾专家 别小看咱菜场5块一斤的铁棍山药，切成片晒干就是中药铺里的"神仙粮"，特别推荐给经常熬夜的程序员兄弟，用它煮粥能缓解腰痛，不过新鲜山药更适合日常食补,中药饮片要问过大夫再吃。
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肉苁蓉——沙漠人参的温柔补法 这玩意儿看着像生姜片，却是便秘人士的救星，我同事李哥长期坐办公室，肠胃蠕动慢得像蜗牛爬，喝了两个月肉苁蓉茶，现在厕所时间都规律了，但它偏温补,上火体质要搭配菊花喝。
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熟地黄——千年补血王的隐藏技能 都说熟地黄是妇科圣药，其实它补肾的功效更厉害，我表姐产后脱发严重，老中医开的方子里就有这个黑乎乎的家伙，不过这药比较滋腻,脾胃虚弱的建议做成丸剂服用。
避开这些坑，补肾不伤身 上个月陪我叔去抓药，发现好多人补出反效果，这里必须提醒大家： ① 补肾不是吃保健品，要分阴阳，怕冷尿频是阳虚，手心发热是阴虚，搞反了等于火上浇油 ② 急不得！中药讲究循序渐进，那些号称"七天见效"的多半掺了西药 ③ 别拿单方当仙丹，科学配伍才能发挥最大功效，就像炒菜不能只放盐，还得搭别的调料
日常食补小绝招 说个特简单的方子：黑豆、核桃、黑芝麻打豆浆，早晚各一杯，我坚持喝了三个月，以前爬到三楼就喘，现在能一口气冲到七楼，不过要坚持才行,三天打鱼两天晒网可不行。
最后唠叨一句，咱们补肾是为了健康长寿，不是比拼谁吃得贵，就像隔壁刘大爷说的："人参再好不如睡得早，虫草再贵不如多走路。"觉得有用的朋友点个收藏，顺手转发给需要的
