最近总有人在后台问"天门冬是不是治咳嗽的？""天门冬能天天泡水喝吗？"看来这个长得像草根的中药材勾起了大家的兴趣，今天咱们就来唠唠这个药食两用的"养生明星"，看看它到底藏着哪些不为人知的秘密。
天门冬到底是个啥？ 走在中药铺里，总能看到些长相奇特的药材，那天门冬就是其中自带"文艺范"的选手——晒干的块根白白净净，像极了古人书房里的镇纸，不过别被它的颜值骗了，这玩意儿可是正儿八经的百合科植物，和我们吃的蒜头还是远房亲戚呢！
老中医常说"天门冬是个宝，养阴润燥有绝招"，它最拿手的就是对付各种"干巴症"：嗓子干痒像吞刀片、皮肤起皮能搓出泥、半夜渴得想喝冰水......这些亚健康状态都是它的克星，就像给干燥的土地浇甘露，从里到外滋润全身。
千年养生智慧藏在《本草纲目》里 翻翻古代医书，李时珍早就给天门冬打过call，他说这味药"润燥滋阴，清金降火"，翻译成大白话就是：既能灭身体的虚火，又能给缺水的器官补水，古代文人墨客案头常备的养生茶，很多都少不了它的身影。
现在人熬夜加班、火锅烧烤不断，身体里的"小火苗"越烧越旺，这时候用天门冬煮水，就像往冒烟的柴堆上泼凉水，特别对路子，尤其是那些舌头红得发紫、手心烫得像火球的朋友，喝两天就能感觉到变化。
现代研究揭开神秘面纱 别以为老祖宗的经验不靠谱，现代科学还真在天门冬里找到了宝贝，化验报告显示，它含有甾体皂苷、多糖、氨基酸等活性成分，特别是那个叫"天门冬素"的家伙，既能增强免疫力，又能调节血糖血脂。
更有意思的是,研究发现它含有的某些成分能保护心肌细胞，对抗自由基的能力比维生素C还强，这就好比给心脏穿了件防弹衣，特别适合长期对着电脑的手机族、加班熬夜的上班族。
这样用才能发挥最大威力 要说最经典的用法，还得数熬膏方，把天门冬和蜂蜜搭档，文火慢炖成琥珀色的膏方，早晚一勺兑温水喝，比奶茶店的新品健康多了，要是嫌麻烦，直接拿它配瘦肉炖汤，加点麦冬、枸杞，滋补效果翻倍。
不过要注意,这货性子偏寒，脾胃虚寒的人可得悠着点，就像冰块降温爽，但吃多了伤胃是一个道理，孕妇和月经期女性更要谨慎，毕竟特殊时期保暖比进补更重要。
避开这些坑才能安心养生 很多人听说天门冬好，就天天当茶泡，结果喝出拉肚子、胃胀气，这就是典型的"过犹不及"，再好的东西也得讲究度，建议一周喝三次，每次不超过15克。
还有个常见误区：有人拿它代替蔬菜吃，虽然确实能清热，但过量食用会导致食欲下降，记住它是用来调理的"药引子"，不是主食替代品，最好咨询中医师，根据自己的体质调整用量。
这些人最适合和它做朋友 经常抽烟喝酒的应酬族、整天待在空调房的白领、更年期潮热的阿姨们，还有备考的学生党，都是天门冬的重点服务对象，特别是那些总觉得"嘴里冒火"、"手脚心发烫"的阴虚体质者，用对了能明显改善不适。
划重点！这些禁忌要记牢 ① 舌苔白腻、怕冷腹泻的阳虚体质绕道走 ② 不要和曾青、鲤鱼胆这些相克药物混搭 ③ 儿童、孕妇、哺乳期妈妈慎用 ④ 服用期间少吃辛辣油腻食物 ⑤ 慢性病患者需遵医嘱
看到这里你是不是也想去药店抓点天门冬试试？不过别急，养生讲究循序渐进，可以先从每周两次煲汤开始，观察身体反应再调整，毕竟每个人的体质都是独特的，找到适合自己的用法才是王道，你平时有用天门冬调理过身体吗？欢迎在
