补肺首选这6种中药！呼吸不畅、易感冒的人必看

最近总感觉胸口闷闷的，爬两层楼就喘得不行，换季时别人感冒三天就好，我却能咳上半个月……这些信号都在提醒你：肺该好好补补了！作为研究中医养生多年的自媒体人，今天给大家整理出真正有效的补肺中药清单,全是老中医们口口相传的干货。

为什么现代人特别需要补肺？咱们每天吸着汽车尾气、雾霾，熬夜加班还总吃外卖，肺部承受的双重压力比古人大多了，中医说"肺主皮毛"，皮肤暗沉长痘、容易过敏；"肺司呼吸"，稍微运动就气短；"肺开窍于鼻"，鼻炎反复发作——这些都在给你发求救信号，别等发展成慢性支气管炎、哮喘才重视,现在开始调理刚刚好。

6种补肺中药及正确用法

麦冬：滋阴润肺的"天然加湿器" 上次去同仁堂抓药，老药剂师教我个妙招：喉咙干痒时含两粒麦冬，像吃糖似的慢慢化，这味酸酸甜甜的中药特别适合长期抽烟、说话多的人群，推荐搭配玉竹煮水，对干咳无痰特别管用，但要注意舌苔厚腻、痰湿重的人少吃,就像湿地里再浇水会烂根一样。
百合：安神补肺的"白色人参" 新鲜百合撕成丝拌酸奶，比吃保健品强多了，它含有的生物碱能镇静中枢神经，晚上咳得睡不着时最合适，但鲜百合性偏寒，体质虚寒的要选干百合炖冰糖，去年我妈秋燥咳了一个月，每天喝百合梨汤,第三天就见效了。
黄芪：增强肺气的"免疫卫士" 很多上班族总感觉吸气吸不饱，这就是典型的肺气不足，黄芪配红枣煮茶，喝完明显感觉呼吸深沉了，但高血压患者要慎用，就像给气球打气别过量，我同事把黄芪粉掺在面粉里烙饼,吃了两个月感冒次数少了一大半。
山药：健脾益肺的"后天之本" 别只看山药补肾，它通过健脾间接补肺的效果更隐蔽，建议铁棍山药切片烘干泡水喝，特别适合既要应酬喝酒又总熬夜的中年男性，但大便干燥的人少吃,这玩意儿吃多了反而容易便秘。
虫草：修复肺组织的"软黄金" 真正的高原虫草确实贵，但磨成粉每天吃0.5克足够，前年肺炎住院时，主治医师偷偷告诉我，术后恢复期吃点虫草能减少肺纤维化风险，不过人工培育的性价比更高,某宝旗舰店买带检测报告的就行。
杏仁：宣肺平喘的"千年止咳药" 这里说的是苦杏仁，不是美国大杏仁，必须温水浸泡24小时去毒才能吃，每天不超过10颗，我奶奶的陈年老慢支就是靠杏仁猪肺汤稳住的，但孕妇绝对不能碰,里面的氢氰酸会导致胎儿缺氧。

补肺误区千万别踩！ × 盲目进补：有人听说阿胶补肺，结果吃出一嘴口腔溃疡，阴虚火旺要滋阴，气虚怕冷该温补，搞反了等于火上浇油。 × 只吃不动：肺主卫外，每天坚持腹式呼吸（吸气鼓肚子，呼气瘪肚子）10分钟，比吃补药都管用。 × 忽视情志：忧思伤肺，天天焦虑紧张，吃再多中药也是杯水车薪，建议每周去郊外大喊几声,把郁气发泄出来。

懒人必备补肺食谱