最近天气一变冷，后台就有不少朋友留言说"膝盖又开始打天气预报了"，要说这关节疼啊，真是让人坐立难安，特别是上了年纪的朋友，上下楼都成了考验，今天咱就来聊聊老祖宗传下来的关节养护妙招，都是实打实的民间验方,不过具体用药前记得找大夫把脉辨证哦！
【关节为啥总闹脾气？】 咱们先得明白关节疼的根源，中医讲究"不通则痛"，风寒湿三邪最会钻空子，就像老房子漏雨，风一吹骨头缝里就酸胀；湿气重时关节肿得像馒头；寒气入骨更是疼得钻心，再加上现代人久坐伤气、运动少导致气血不畅,这关节能不闹罢工吗？
【厨房里的止痛良方】 别小看灶台上的调料，生姜可是天然止痛药，每天切三片嫩姜泡茶，加点红糖，喝下去浑身暖洋洋的，要是嫌麻烦，直接拿艾叶+红花煮水泡脚，那叫一个舒服！去年隔壁王奶奶风湿腿疼，坚持泡了半个月，现在都能去广场跳《最炫民族风》了。
【经典药对大揭秘】 说到正经药方，不得不提"老三样"：
- 羌活配独活：这对CP专治下半身关节痛，腰腿疼的时候特别灵验
- 秦艽加威灵仙：对付顽固性关节肿痛有奇效，但胃不好的要慎用
- 木瓜配牛膝：膝关节不好的人必备，还能强筋健骨
【祖传秘方改良版】 给大家个安全的小配方：取当归15克、桂枝10克、伸筋草20克，加水煎半小时，趁热熏洗疼痛部位，注意别烫着，这个方子特别适合受凉后突发的关节痛，我们村头陈大夫用了三十年,都说见效快。
【食补胜过药补】 药疗不如食疗,推荐三款家常药膳：
- 薏米赤小豆粥：祛湿消肿一流，早晚各一碗
- 黄酒炖黑鱼：每周吃两次，补充胶原蛋白
- 花椒蒸梨：润肺通气，特别适合久咳引发的关节痛
【保养关节有诀窍】 光吃药可不够，这几个习惯要养成： ① 晴天晒后背20分钟，吸收天地阳气 ② 每晚搓热手掌捂膝盖，简单有效 ③ 穿护膝要选透气款，别捂着出汗再受风 ④ 倒走锻炼最养关节，每天200步就行
【真人真事说效果】 我们社区张阿姨类风湿多年，自从按老中医指导：早上喝四神汤（茯苓、芡实、莲子、山药），晚上用桑枝煮水泡手，配合艾灸足三里，现在手指都不怎么变形了，当然每个人体质不同,这些方法要灵活运用。
最后提醒大家，中药讲究辨证施治，急症期还是要及时就医，平时把这些小方子当锦囊备着，关键时候真能派上用场，觉得有用别忘了转发给老姐妹老兄弟，独乐乐
