最近后台总有人留言说"嗓子里像糊了层浆糊"，说话多了喉咙发痒，早上起来还咳出黄痰，这种情况八成是痰热在咽喉处作怪！今天咱们不整虚的，直接上能化痰利咽的中药干货，都是中药房抓得到、自己在家就能配的平价好物。
【胖大海：网红润喉神器的正确打开方式】 说起护嗓第一个想到胖大海？可别傻傻地直接泡水喝！这棕色小核桃可是有脾气的——整个丢下去只会浮在水面，有效成分都析出不来，正确做法是用锤子敲碎外壳，沸水冲泡时要盖盖子焖10分钟，看着它慢慢绽开毛绒绒的花絮，这时候菊苷和葡萄糖才会充分溶解，不过要提醒各位老师、主播，胖大海性凉，连续喝超过三天可能会肚子疼，建议搭配3颗枸杞平衡寒性。
【桔梗：被误会的"哑巴药"其实是化痰高手】 很多人觉得桔梗切片丑得像树皮，但它可是中医眼里的"舟楫之药"，这味白色药材最擅长载着药性往上走，专治痰液黏在喉咙不上不下的窘境，试试把5片桔梗加2块冰糖煮水，煮好后趁热对着蒸汽深呼吸，那股辛辣味能直接冲开堵塞的呼吸道，不过阴虚火旺的朋友要当心，这东西吃多了容易嗓子更干。
【罗汉果：糖尿病人也能喝的天然代糖】 这个桂林特产的"神仙果"可不止是甜味剂，敲碎半颗果壳煮水，里面的罗汉果皂苷能把浓痰稀释成清水，最适合烟酒过度的老炮们，喝完第二天会发现咳出的痰从黄绿色变回白色，但注意别学年轻人拿它当奶茶基底，每天半个就够了，喝多了会倒胃口。
【川贝母：贵价药材的平替用法】 别看川贝母价格高，其实真正需要祛痰时不用非得吃磨粉胶囊，把3-5粒松贝（个头最小的那种）砸碎，和雪梨一起蒸半小时，梨肉吸饱了贝母的苦甘，既能镇住凌晨三点的剧烈咳嗽，又不会让钱包大出血，不过要是痰液清稀像水泡，这就不是川贝的适应症了，别跟风乱用。
【甘草：藏在厨房里的万能调和剂】 别以为只有药店才有甘草，超市调料区就能买到，两片甘草加两片陈皮煮水，就是最简单的化痰茶饮，重点来了：煮完水的甘草片别扔！含在嘴里慢慢嚼，对长期抽烟导致的慢性咽炎特别管用，但高血压患者要警惕，这玩意儿有升压副作用，连续喝别超过一周。
这些中药虽好,但别学西医那样猛灌抗生素，记住三个黄金搭配原则：①寒性药材+温性配料（生姜、红枣）②单味药不超过5克③连续服用不超两周，要是喝了半个月还没改善，赶紧去医院拍个喉镜，别把早期咽喉炎拖成息肉。
最后说个冷知识：化痰不等于止咳，那些强行压制咳嗽的西药会阻止痰液排出，反而延长病程，正确的操作是白天多喝上面这些茶促进排痰，晚上临睡前含服蜂蜜缓解咳嗽反射，这套组合拳打下来，保证你的喉咙从"砂纸嗓"变回
