补肾壮阳中药大全，老中医推荐的10种天然药材，男人必看！

最近总听哥们儿念叨"腰酸背痛、精神不济"，一问才知道都是肾虚惹的祸，其实咱们老祖宗留下的中药宝库里，藏着不少调理身子的好东西，今儿就跟大伙儿唠唠那些能帮男人重拾活力的中药材，全是实打实的干货,建议先收藏再细看！

【自测五招】你是不是真的"虚"？很多兄弟刚打哈欠就觉得自己"肾虚"，其实未必，教大家几个自测小妙招： ① 早上起床看眼皮肿不肿（肾主水液代谢） ② 上厕所时观察尿液泡沫（长期不散可能是信号） ③ 爬三层楼就气喘吁吁（肾功能影响纳气） ④ 照着镜子看看舌苔厚不厚（白腻苔可能脾肾阳虚） ⑤ 最怕冷不敢开空调（肾阳不足典型表现）要是中了两条以上，那真该重视起来了，不过别慌,咱们有老祖宗的智慧傍身！

【十大补肾明星药材】

淫羊藿——"植物伟哥"不是吹的这味带"淫"字的药材可别误会，人家正正经经是《本草纲目》里记载的补益良药，含淫羊藿苷能促进内分泌，泡酒最合适，50度白酒加20克淫羊藿，泡两周后每天喝1两，注意别过量,上火长痘可别赖我。
肉苁蓉——沙漠人参的温柔补法这玩意儿生长在内蒙古沙漠，既能补阳又不燥烈，最适合炖汤，羊肉+肉苁蓉+枸杞，慢火炖2小时，冬天喝暖到脚底板，便溏腹泻的人少吃,它润肠通便效果杠杠的。
枸杞子——办公室养生必备别小看这小红果，《药性论》说它"补精诸不足"，每天抓一把嚼着吃，或者泡水喝，但要注意正在感冒发烧、拉肚子的朋友暂时歇歇,免得补过头。
菟丝子——古法固精缩尿神器这名字听着怪，其实是寄生植物的种子，对尿频、遗精特别管用，拿它和粳米煮粥，早晚各一碗，孕妇千万别碰，它活血力度强,怕影响胎儿。
杜仲——腰痛患者的救星 "腰膝酸痛找杜仲"这话不假，它的胶质能强健筋骨，最直接的吃法是杜仲猪腰汤，15克杜仲+1对猪腰，炖得烂烂的，不过阴虚火旺的老哥悠着点,补过了容易口腔溃疡。
韭菜籽——平民补肾菜的新用法都知道韭菜壮阳，其实韭菜籽才是精华，炒熟研末，每天早晚各10克，用温水送服，胃不好的兄弟注意，这东西纤维粗,磨碎再吃省得烧心。
锁阳——戈壁滩的滋补猛将跟肉苁蓉是"沙漠双雄"，补阳效果更猛些，最适合泡酒，配50克当归，2斤白酒闷一个月，但要提醒各位，高血压患者千万别跟风,这酒劲儿上头血压也跟着蹦迪。
巴戟天——温而不燥的老资历岭南地区叫它"鸡肠风"，熬汤加点蜜枣中和药性，配上10克淮山、15克芡实，煲猪骨汤全家都能喝，不过兄弟萌记住，备孕期间要停服,它会影响精子活力测试结果。
海马——海里的补肾珍品这小家伙别看丑，《本草拾遗》说它能"暖水脏"，泡酒最经典，1对海马+50度白酒，泡仨月，现在野生海马是保护动物，买养殖的才合法，痛风老哥绕道走,嘌呤含量高着呢。
鹿茸——土豪专属慎用东北三宝之一确实霸道，切片含服或者炖鸡汤，但千万记住：高血压、阴虚阳亢的千万别碰！每年冬至前后吃最好,其他时节容易补过头。