最近总听身边朋友念叨"气色差""容易累"，保温杯里泡枸杞已经不够用了，不少人把目光盯上了传说中的"十全补药"，作为混迹中医药圈多年的老饕，今天咱就掰扯掰扯这碗传承千年的"十全大补汤"到底能不能随便喝，怎么喝才算不浪费！
十全补药到底是何方神圣？
这味经典方子最早出现在宋代的《太平惠民和剂局方》里，人家正儿八经的官方认证配方，说白了就是四君子汤（人参、白术、茯苓、甘草）管补气，四物汤（当归、川芎、白芍、熟地）专补血，再配上黄芪补气固表，肉桂温阳通脉，凑齐了"十全十美"的阵容，老祖宗取名还真会整活儿，光听名字就让人觉得浑身毛孔都打开了。
不过别被"十全"俩字唬住，我认识个健身房教练天天拿它当饮料喝，结果脸上爆痘、晚上失眠，这就是典型把补药当凉茶灌的反面教材，就像吃满汉全席也得讲究荤素搭配，这碗补汤得更讲究体质适配。
哪些人喝了等于往身上砸钱？
我见过最离谱的是有个姑娘经期血块多还坚持喝,说是闺蜜推荐补血的，结果喝到第三周直接崩漏送急诊，这就是典型的"驴唇不对马嘴"。
- 熬夜党：眼窝深陷、指甲竖棱多的人喝着最明显
- 产后妈妈：乳汁清稀、怕风怕冷的特别适合
- 术后恢复：伤口难愈合、出虚汗的可以短期调理 但要是碰上舌苔厚腻、口臭便秘、感冒发烧的，这汤下肚搞不好火上浇油，去年有位大哥办公室流感硬扛着喝补药，结果烧到39度差点肺炎，这就跟给着火的房子浇汽油似的。
药店买药材避开这些坑
现在某宝上十全补药包五花八门,价格从几十到上千都有，记得看准这几招：
- 人参选表皮有横纹的：那种光滑得像萝卜的是大棚速生货
- 当归片要带油润感：干巴巴的多半是陈年旧货
- 肉桂折断看纹理：断面分层明显的才是好货 前阵子陪老妈去买药材，老板现场演示黄芪泡水下沉慢的是野生货，这种细节柜台小妹可不会告诉你，建议固定一家老药店，每次抓药时盯着秤杆，有些商家会在甘草里掺土豆粉增重。
炖煮秘诀藏在细节里
别看现在流行电药壶,真正懂行的还用砂锅，头煎冷水浸泡药材至少半小时，武火烧开后转文火慢熬，重点说下黄酒的用法：很多方子让加半盏，其实新手最好从红枣替代开始，不然那股子酒劲上头够呛。
去年给岳父炖补汤就翻过车,当归放多了搞得全家人拉肚子，后来才明白行话"归芎引导，芪桂收尾"，这两味药得严格按比例来，现在我家习惯周末早上现熬，用保温壶装着慢慢喝，那种温热渗进骨子里的感觉才对路。
喝完这些反应才正常
刚开始喝可能会经历"排毒期"：
- 放屁变多：说明肠胃在蠕动排浊气
- 小便发黄：体内湿热外排的表现
- 轻微腹泻：身体在调整代谢节奏 我朋友喝了一周满脸爆痘，急得要停药，其实这是把深层毒素往外拱，这时候更要忌口辛辣油腻，一般坚持喝两个月，你会明显发现爬楼梯不喘了，冬天手脚回暖速度变快，这才是补到位的表现。
最后唠叨一句：这方子虽好但别贪杯，就像吃人参果得省着吃，现在很多人盲目跟风进补，不如先找中医把个脉，毕竟补错了反伤身，补对了才是宝，您说
