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手机不离手的年代，谁的眼睛还没点毛病？
每天睁开眼就刷手机，关灯后还要再刷两小时——这说的是不是屏幕前的你？我采访过30多位办公室白领，十个人里有八个说眼睛天天像进了沙子，五个里三个长期备着缓解眼疲劳的眼药水，可那些小蓝瓶治标不治本，今天我要给大家扒一扒老祖宗留下的"护眼神器"。
上周邻居王阿姨戴着老花镜来敲门，说她孙子总眯着眼看黑板，医院查了又是假性近视，我让她去中药店抓了两块钱菊花，每天给孩子泡茶喝，半个月后再见到那孩子，眼睛亮得像黑葡萄似的，这事让我想起小时候奶奶常说的："肝开窍于目",这话可不是随便说说的。
中医眼里的"明目密码"：肝好眼睛才亮
在中医看来，眼睛就像肝脏的"显示屏"，肝血足，眼睛才能滋润；肝火旺，眼睛就容易发红发胀，我认识位老中医，他给病人把脉先看眼睛，血丝多、眼白发黄的，多半开些清肝火的药，现在人熬夜加班、暴饮暴食，最伤的就是肝,眼睛受罪只是表面现象。
去年我自己也中招了，连续熬了三个通宵赶稿子，右眼突然看东西像隔着层雾，去医院查了眼底没问题，配了日本进口的眼药水也没用，后来我妈从老家寄来晒干的桑叶，让我每天撕几片泡茶，刚开始觉得苦，喝着喝着居然上瘾了，喝了一周多,某天突然发现看电脑字体格外清晰。
藏在厨房里的"明目五宝"
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菊花：电脑族的续命仙丹 别小看超市货架上5块钱一包的杭白菊，这可是北宋《太平惠民和剂局方》里记载的"神仙饮品"，我同事小陈每天对着CAD图纸，眼睛经常充血，自从保温杯里常年泡菊花，现在午休都能闭眼睡半小时了，记住选花朵完整、颜色雪白的，每次放5-8朵,开水焖泡像沏茶一样简单。
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枸杞：中年养生党的标配 宁夏红枸杞煮粥泡水是基础操作，内行人才知道该这么用：抓一把枸杞放嘴里嚼，汁液慢慢渗出时闭眼休息五分钟，我试过在连续追剧后这么做，第二天起床眼屎都少了，但要注意正在感冒发烧、拉肚子的朋友暂时别碰。
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决明子：给肠道洗澡顺便养眼 这小黑籽可是个宝藏，炒熟了当茶喝，既通便又明目，我闺蜜便秘三个月，喝了两周决明子茶，不仅每天准时上厕所，还说看电梯按钮都清楚多了，不过孕妇和体寒的人要少喝,最好搭配点红枣中和寒性。
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薄荷：提神醒脑还能洗眼睛 夏天摘几片薄荷叶揉碎敷眼皮，冰凉镇痒超舒服，我们办公室现在就养着薄荷盆栽，大家累了就揪两片泡水，有次拍摄现场灯光烤得人眼冒金星，化妆师随手扯了根薄荷给我擦眼角,瞬间清爽得像开了空调。
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石斛：熬夜党的急救包 铁皮石斛号称"九大仙草之首"，对付黑眼圈和干眼症有奇效，我试过把石斛汁滴眼睛里（注意要稀释），凉丝丝的像给眼球做SPA，现在有些高端眼霜就添加石斛提取物,可见其珍贵程度。
这些坑千万别踩！
- 别拿中药当仙丹：有人听说枸杞明目，就抓着吃半斤，结果半夜流鼻血，任何东西过量都变毒药,一天20克足够。
- 警惕伪劣药材：市场上染色菊花、硫磺熏枸杞一大堆，认准带GMP认证的大药房，别在旅游区买所谓"野生药材"。
- 对症才能下药：肝火旺的人适合喝菊花决明子，气血虚的要配枸杞桂圆，去年有个小伙跟风喝清肝茶，结果拉了三天肚子,原来他本身脾胃虚弱。
老祖宗的智慧新用法
现在年轻人流行"朋克养生"，其实古人早就帮我们想好了解决方案，南宋《夷坚志》记载，书生们赶考前都会喝"明目汤"，配方就是菊花枸杞各等分，我改良了这个方子，加了点甘草调味，现在放在办公桌玻璃罐里,来访客人总要问这是什么神仙水。
最近发现个新玩法：用中药渣热敷眼睛，煎完药的菊花枸杞别倒掉，装布袋里微波炉转20秒，敷在眼皮上暖暖的，比蒸汽眼罩还管用，有次直播时教观众这个窍门,当天中药材店的纱布销量涨了三倍。
护眼终极秘诀：给眼睛放假
说到底，再好的中药也只是补救措施，我采访过眼科教授，他说人每分钟眨眼15次算正常，但盯着电子屏时会降到5次，建议大家试试"20-20-20法则"：每看20分钟屏幕，抬头看20英尺外的东西20秒，配合中药调理,才是真正的护眼王道。
上个月带爸妈去查视力，医生说他们的眼底状况比实际年龄年轻五岁，秘密全在厨房那个装着各种药材的玻璃罐里，现在全家养成了习惯，看电视时人手一杯淡黄色的菊花枸杞茶，茶香混着电视剧的声音，成了我家独特的
