疏肝解郁又健脾胃的5种中药，帮你扫清淤堵一身轻

最近总感觉胸口闷得像压了块石头？吃饭没胃口还老胀气？明明没干啥活却浑身乏力？这些小毛病八成是肝郁脾虚在作怪！今天给大伙儿唠唠能同时疏通肝气、滋养脾胃的几味中药，都是老祖宗传下来的调理妙方。

肝郁脾虚到底是咋回事？说白了就是情绪憋着生闷气，气机堵住了影响消化，就像水管子被杂物卡住，水流不顺畅，上游憋得慌，下游干着急，这种情况在压力大的上班族、爱操心的主妇、更年期女性身上特别常见。

五大黄金中药组合

柴胡——肝脏的"出气筒" 这味药最懂什么叫"憋屈"，能把淤积的肝气像掀帘子一样打开，早上起来两肋胀痛、唉声叹气多的特别适合，不过注意别过量，3-9克泡茶最合适，加片陈皮效果更好。
白芍——给肝脏做SPA 堪称"温柔解压王"，能柔韧筋脉缓解痉挛，跟柴胡搭配就像太极推手，一个负责疏散，一个负责滋养，女性朋友经期前乳房胀痛时，用它煮粥特别舒服。
茯苓——脾胃的"除湿机" 湿气重的人舌苔厚腻、大便黏马桶，这时候就需要这位"祛湿高手"，它能把脾胃里的水湿转化成津液，熬粥时放10克比喝啥祛湿茶都管用。
白术——脾胃的"动力泵" 吃多点就胀肚？白术能增强胃动力，炒过的白术更温和，炖肉时放点既能去腥还能健脾胃，特别适合肉食爱好者。
佛手——双料调节器既是疏肝能手又是健脾专家，胸闷腹胀时用它泡水，那股子清香能直接打通任督二脉，晒干的佛手片随身带着，随时抓两片嚼着玩。

日常调理小窍门别以为吃药就行，生活习惯才是根本，给大家支几招： • 每天敲带脉：平躺时沿着腰两侧敲打，就像给下水道管道做保养 • 茉莉花茶：抓一把干茉莉开水焖泡，香气能直接钻进肝经 • 金鸡独立：单脚站立1分钟，左右交替，引火下行超有效 • 小米山药粥：早晚喝一碗，修复胃黏膜比吃药还实在

经典配伍方案