最近总熬夜刷手机到天亮？躺在床上翻来覆去数羊到心烦？我懂你！现代人被失眠折磨得苦不堪言，安眠药吃多了伤身体，数羊数到崩溃也没辙，今天给大家扒一扒老祖宗传下来的妙招——中药泡脚治失眠,这可是无数人亲测有效的民间智慧！
咱们楼下王奶奶八十岁了还精神矍铄，她睡前雷打不动端着木桶泡脚，有次我帮她拎水时偷偷瞄见桶里飘着几片褐色的药材，一问才知道是祖传的助眠秘方，其实像王奶奶这样的民间高手可不少，他们用的都是最接地气的草药配方,今天就带大家解锁这些藏在巷子里的助眠密码。
【第一个偏方：酸枣仁+合欢花】 这组CP堪称失眠克星！酸枣仁是中药里的"催眠大师"，《本草纲目》里都说它能"宁心安神"，抓一把炒过的酸枣仁（药店现炒更香），再加10克合欢花，开水冲泡后等水温降到40度左右泡脚，合欢花自带淡淡的甜味，泡着脚能明显感觉心跳慢下来,脑子里乱七八糟的念头就像被按了删除键。
记得上周隔壁张姐连着三天通宵追剧，白天顶着黑眼圈跟我吐槽"整个人快炸了"，我给她包了这两味药，特别嘱咐要泡到微微出汗，第二天碰见她时差点没认出来——气色红润得像换了层皮，她说那晚破天荒睡了7小时！不过要注意，高血压患者泡的时候水位别超过膝盖,免得血往上涌。
【第二个偏方：夜交藤+远志】 这对组合专治"想睡却睡不着"的煎熬感，夜交藤就是何首乌的藤，药店老板说它名字带着"夜"字，天生就是治夜间烦恼的，配上被称为"心灵钥匙"的远志，15克夜交藤加10克远志煮水，趁着热气腾腾泡脚，凉了就加热水续着，你会感觉脚底像有千万个小锤子在轻轻按摩,紧绷的神经慢慢松绑。
我朋友小林试过这个方法，原本躺床上2小时都睡不着，现在泡完脚还没擦干就打哈欠，不过他第一次泡完兴奋得发朋友圈，结果半夜起来喝了杯水又精神了，这里提醒各位，泡完别急着看手机,否则刚放松的神经又会绷起来。
【第三个偏方：茉莉花+艾叶】 女生们注意了！这个配方简直是为咱们量身定做的，30克干茉莉花加上15克艾叶，煮出来的水带着花草香气，泡完脚连被窝都是香的，茉莉花理气解郁，艾叶温经散寒，特别适合压力大、手脚冰凉导致的失眠，上个月我姨妈期失眠，泡了这个三天，不仅睡得香,痛经也缓解了不少。
有个小窍门：泡完脚别急着扔药渣，装进纱布袋里当颈枕，薰衣草枕头都省了！不过孕妇要慎用艾叶,哺乳期妈妈最好咨询下中医师。
【泡脚也有大学问】 时间选在晚上9点-10点最养肝，这时候气血流向双脚，泡脚等于给身体做疏通，水温保持在42℃左右，太烫反而让大脑兴奋，最佳状态是泡到后背微微发热，额头渗汗就行,泡到大汗淋漓反而伤津液。
泡完别马上钻被窝，坐在床边揉揉涌泉穴（脚底人字纹中心），左手搓右脚60下，右手搓左脚60下，这时喝半杯温蜂蜜水,比直接吃安眠药管用多了！
最后说个真事，我们小区广场舞队长刘姨，以前靠吃褪黑素才能睡着，自从用了酸枣仁泡脚方，现在每天拎着保温杯跟姐妹们显摆："这才是纯天然的助眠剂！"不过她悄悄跟我说，刚开始泡感觉痒痒的，原来是体内湿气太重,连续泡一周就适应了。
各位今夜别再数羊了，赶紧翻出家里炖汤的砂锅，抓把药材开启助眠模式吧！要是试了这几个方子还睡不着，明天继续给你扒更多民间妙招~记得留言告诉我你的战眠
