最近天气越来越冷,很多老毛病又开始冒头了，特别是那些怕风、手脚冰凉、脖子肩膀发紧的朋友，八成是被"风寒"盯上了！今天给大家整理几个祖辈传下来的祛风散寒妙方，都是实打实能缓解症状的干货。
风寒感冒别硬扛,三味药煮出退烧茶 前几天邻居王姐家孩子半夜发烧，整个人裹着被子还在打寒颤，我赶紧让她煮了葱白豆豉汤：淡豆豉15克+带须葱白3根+生姜5片，加水煮沸5分钟，这方子看着普通，却是中医退低烧的经典组合，葱白通阳发汗，豆豉解表除烦，生姜暖胃驱寒，特别适合受凉后恶寒发热、鼻塞流清涕的情况，记得趁热喝，喝完盖被微微发汗，效果立竿见影。
老寒腿有救星,厨房药材治顽疾 楼下刘叔每到冬天就喊膝盖疼，今年我给他推荐了个泡脚方：艾叶30克+红花10克+花椒15克，这三味药堪称"腿部加热器"，艾叶温经散寒，红花活血通络，花椒祛湿止痛，每天睡前煮水泡15分钟，连续一周就能感觉关节松快多了，有个小窍门，泡完脚千万别急着擦干，趁着脚底发热马上穿袜子保温，效果翻倍。
月子病要根治,当归黄芪显神通 表嫂生完孩子总说怕风，开窗吹点风就头疼，给她配了个小茶方：黄芪20克+当归10克+防风6克，沸水焖泡当茶饮，黄芪补气固表，当归养血祛风，防风就像身体的"挡风板"，专门对付产后体虚受风的情况，这个方子要连喝半个月，最好用砂锅煎煮，药效才能完全释放。
办公室肩颈僵,丝巾不如姜枣方 现在年轻人整天对着电脑，十个有九个喊肩颈酸痛，教大家个懒人疗法：生姜5片+红枣6颗（去核）+炙甘草3克，加水煮成茶饮，生姜激发阳气，红枣滋养肝血，甘草调和药性，特别适合长期伏案工作导致的上半身僵硬，建议每周喝三次，搭配热敷效果更好，注意别空腹喝，生姜对胃黏膜有点刺激。
风湿反复发作,千年名方来调理 对于常年受风湿困扰的朋友，推荐个升级版药包：羌活12克+独活10克+秦艽9克+桑寄生15克，这是改良版的"独活寄生汤"，前两味药像"扫风机"清除关节寒湿，秦艽消炎止痛，桑寄生补肝肾强筋骨，适合腰膝酸软、遇冷加重的慢性风湿患者，不过这个方子偏温燥，阴虚火旺的人要减量服用。
这些药方虽然好,但使用时要注意三点：第一，所有药材总量别超过50克；第二，煎药时间控制在30分钟内；第三，喝完药忌食生冷，最重要的是，如果三天没见效或者症状加重，一定要及时看医生，毕竟每个人的体质不同，这些方子更像是身体不适时的"应急灯"，关键时刻能帮大忙。
平时预防更重要,建议大家天冷时多搓后腰发热，出门戴围巾护住大椎穴，每晚热水泡脚到小腿肚，记住这些小习惯，比临时抱佛脚吃药管用多
