"得了创伤性关节炎天天疼怎么办？"今天咱就唠点实在的，这病说简单也简单，就是关节受过伤后没养好，现在动不动就酸痛肿胀，天冷更难受对吧？其实老祖宗早就有办法对付它，我走访了几位民间中医高手，整理出这套"组合拳"，看完你就知道怎么处理这磨人的小妖精。
【第一招 草药热敷：给关节做个桑拿】 别小看厨房里几块钱的药材，配好了比膏药管用，我二舅妈当年摔过膝盖，现在六十多了还能蹲着择菜，全靠这个热敷包： • 艾叶15克（祛寒湿） • 红花10克（活血） • 花椒8克（通经络） • 生姜5片（驱寒） 把这四样装布袋里，微波炉叮2分钟，趁热敷在疼处，注意别烫着，刚开始可能觉得烫辣辣的，忍五分钟就会发现酸胀感往下跑，每天睡前敷一次，连着用三天，你会发现早上起床时那种僵硬感少了很多，要是家里没有微波炉，直接放锅里炒热也行，记得缝双层布袋防漏。
【第二招 内服茶方：从里到外调养】 光外用不够，得内外夹击，我师父留下的这个茶方，喝起来有点苦，但胜在材料好找： • 骨碎补10克（接骨头的） • 土茯苓15克（消水肿） • 丹参8克（通血管） 这三味煮水当茶喝，头遍煮开后小火焖10分钟，嫌苦可以加两勺蜂蜜，但千万别放糖，我邻居王大爷喝了两个月，原本肿得像馒头的手指头明显消下去了，特别提醒：这茶要避开月经期喝，孕妇绝对不能碰。
【第三招 穴位按摩：自己就能按的开关】 吃药热敷之余，还得学会给自己松绑，每天花十分钟揉这三个"止痛开关"：
- 阳陵泉穴：膝盖外侧凹陷处，按下去酸胀才对，治腿疼特效
- 梁丘穴：膝盖上两指宽，肌肉鼓起的地方，消肿一把好手
- 血海穴：膝盖内侧上方，轻轻打圈按，活血效果杠杠的 记住要先搓热手掌再按，夏天可以直接对着电风扇吹着按，效果更好，有个快递小哥跟我学了这套手法，现在送货爬楼梯都不喊疼了。
【过来人忠告】
- 别学我表弟硬扛！去年他骑车摔了膝盖，非要继续送外卖，结果现在阴天就疼得扶墙走
- 体重超标的朋友赶紧减肥,关节承受的压力每斤都是暴击
- 冬天别为了好看露脚踝,寒气钻进去够你喝半年中药
- 急性发作期别逞强,该卧床就卧床，这时候走路越多伤越深
最后说句掏心窝的话,这病三分治七分养，我见过太多人刚见好就跑去爬山跑步，结果又躺回医院，咱们老百姓治病就得耐得住性子，就像熬中药得文火慢炖，急不得躁不得，要是试了这些方法还没缓解，赶紧去找正经中医师把脉，别自己瞎琢磨，毕竟关节好比家里的门轴，得经常上油才能
