最近总感觉身体有点"小毛病"：熬夜后口干舌燥，吃火锅又上火冒痘，换季时还容易感冒，老中医朋友看我舌头说："你这是五味失调，四气不均！"原来咱们老祖宗早就把养生秘诀藏在中药材里了，今天就带大家认识四味神奇的中药,学会用它们调理全身气血。
甘草——甜到心坎里的"和事佬" 上次嗓子疼含甘草片，被它的甜味惊艳到了，这个被称为"国老"的中药可不简单，《本草纲目》里说它"协和诸药，有元老之功"，就像食堂阿姨炒菜放的白糖，甘草的甘甜味能缓和其他药材的烈性,难怪张仲景的经方里十有八九都能看到它。
不过别小看这甜甜的根须，熬粥时加三片能养胃阴，泡水喝缓解咽喉肿痛，但湿气重的朋友要少吃，这甜味儿虽好，吃多了也容易腻歪，记得去年流感季，我每天用甘草桔梗泡茶，喉咙整天润润的,比吃润喉糖管用多了。
黄连——苦口良心的"灭火队长" 说起黄连就忍不住咂嘴，这玩意儿真够苦的！但正所谓"良药苦口"，当你熬夜加班嘴角起泡、火锅撸串痔疮发作时，黄连就能派上用场，老中医常说"黄连救急"，它能像消防员一样扑灭体内的实火,特别是心火旺盛导致的失眠烦躁。
我妈就有个土方子：春天容易口腔溃疡，拿黄连5克煮水，加蜂蜜调匀，早晚抿一口，第二天溃疡就好大半，不过这苦家伙性寒，脾胃虚寒的人要慎用，就像灭火器不能用在油锅里,弄不好会伤阳气。
薄荷——清凉通透的"毛孔清洁工" 要说最接地气的中药，薄荷必须拥有姓名，小时候奶奶总在院子种一盆，头疼脑热掐几片叶子泡茶，那股子清凉直冲天灵盖，这辛凉解表的本事，简直就是天然空调，风热感冒初期喝杯薄荷水,比闷头睡汗蒸房管用。
现在年轻人流行喝薄荷咖啡，其实古人更会玩，李时珍记载薄荷能"利咽喉，吐痰涎"，办公室久坐族不妨备点薄荷叶，开水一泡满室清香，提神醒脑还通鼻塞，不过孕妇要少喝，这辛散之力太猛,当心把胎气给透出去。
乌梅——酸溜溜的"液体人参" 前阵子露营拉肚子，队友掏出乌梅汤瞬间拯救了我，这看着不起眼的小黑梅，其实是药食同源的宝贝。《随息居饮食谱》夸它"醒酒安神，固肠止泻"，夏天煮酸梅汤不仅能解暑,还能预防肠胃炎。
最妙的是乌梅配冰糖，酸甘化阴的效果翻倍，上个月陪客户喝酒喝大了，回家煮碗乌梅冰糖水，既能护肝又能解酒，不过咳嗽痰多时要少吃，酸味收敛太过,当心把痰湿憋在体内出不来。
这四味中药看似普通，实则暗合五行生克之道，甘草属土调和诸药，黄连入火清心除烦，薄荷属金疏散风热，乌梅归木敛肺生津，咱们老百姓养生不用背《汤头歌诀》,记住这些顺口溜就行：
- 上火便秘找黄连，舌尖红赤莫慌张
- 熬夜咽痛泡甘草，开水冲泡赛仙丹
- 空调房里犯鼻炎，薄荷蒸汽熏一熏
- 夏日腹泻别慌张，乌梅冰糖煮成汤
最后提醒各位，中药虽好莫贪杯，就像炒菜放调料，三分恰到好处，十分反而坏事，建议先从食疗开始尝试，要是症状三天没缓解，还是要找专业医生把脉开方，毕竟咱们调理的是活人，不是在实验室配
