最近总听朋友说"看到饭就头疼""零食能啃两口，正餐完全没食欲"，这种吃不下饭的状态，其实八成和脾胃有关，老祖宗留下的健脾开胃中药方子，可比什么健胃消食片管用多了！今天就给大家扒一扒那些能让胃口"死灰复燃"的中药妙招。
【你为啥总是不吃饭？】 现代人没胃口十有八九是这几种情况：
- 手机玩到半夜,早上起来脾胃还在"睡懒觉"
- 奶茶冷饮当水喝,把胃冻成了"冰窖"
- 工作压力大,肝气郁结影响到脾胃
- 减肥节食过度,把胃饿"疲软"了
中医说"脾胃为后天之本"，就像手机电池一样重要，长期不吃饭不仅会瘦成闪电，还可能引发营养不良、免疫力下降等问题，这时候就得请出中药界的"开胃军团"了！
【这些中药堪称胃口救星】 ① 山楂：水果界的消食冠军 别看它长得皱巴巴，却是治疗"饭后撑"的神器，特别是吃肉吃多了不消化时，煮杯山楂水比酸奶还管用，记得要选晒干的北山楂，每天15克煮水喝，酸酸甜甜特别开胃，不过胃酸过多的人要少吃哦~
② 陈皮：橘子皮的华丽变身 广东人煲汤必放的宝贝，不仅能化痰止咳，还能唤醒沉睡的味蕾，用陈皮泡茶时加几颗红枣，既能调和酸味，又能补气血，我同事坚持喝了两周，现在闻到食堂饭菜香都说"真香"！
③ 麦芽：淀粉类食物的克星 米面吃多了不消化？炒麦芽来帮忙！尤其是小孩积食不想吃饭，用麦芽煮粥最合适，注意麦芽要选用炒过的，焦香味能刺激唾液分泌，看着孩子主动添饭的样子特别治愈。
④ 鸡内金：鸡胗里的黄金铠甲 别被这个名字吓到，其实就是鸡胗里面的黄色膜，把它烘干磨粉，拌在米饭里吃，对付挑食的孩子特别有效，成年人每次吃3克左右，但孕妇要慎用哦~
⑤ 砂仁：厨房里的芳香魔法师 这个长得像眼睛的小家伙，其实是炖肉去腥的秘密武器，它能温暖脾胃，特别适合天冷时食欲不振，用砂仁炖排骨汤时，整个楼道都是香气，隔壁邻居都要来问菜谱！
【经典药膳配方大公开】 光知道单味药还不够，这几个千年验方更好用： ▶ 四神汤（茯苓+山药+莲子+芡实） 熬夜党必备！每样抓15克煮成糊，连续喝三天，你会发现看外卖图片都会流口水，特别适合夏天没胃口的时候，冰箱常备都不嫌多。
▶ 保和丸改良版 药店买的保和丸虽然方便，自己配效果更好，山楂30g+神曲15g+陈皮10g，打粉后做成小丸子，饭后嚼几粒，火锅烧烤后的腹胀感立马消失。
▶ 姜枣茶升级版 生姜3片+红枣5颗+焦山楂10克，煮出来的茶汤酸甜温热，特别适合早上喝，喝完整个人都暖洋洋的，上班路上闻见煎饼果子的香味都会走不动路。
【日常养护小窍门】 光靠吃药可不够，这些习惯能让你的胃越来越强壮： ✔ 早餐吃点热乎的：小米粥、山药羹都比面包牛奶养胃 ✔ 饭后散步15分钟：别马上躺沙发，让气血运行起来 ✔ 按摩足三里：膝盖下3寸的位置，按到酸胀为止 ✔ 戒掉冰饮料：实在想喝加常温黄酒，既过嘴瘾又不伤胃
记住这些中药不是速效救心丸,得像养花一样慢慢调理，一般坚持两周就能感觉吃饭香了，三个月后你可能会成为朋友圈的"干饭王者"！要是试遍这些方法还是吃不下饭，可得赶紧找老中医把脉看看，毕竟健康才是
