最近总熬夜追剧的朋友举个手！是不是明明困得眼皮打架，脑子却像过电影？这时候老一辈总念叨"吃点儿柏子仁安神"，可这味中药到底藏着什么玄机？今天咱们就掰开揉碎聊聊这个传承千年的养生宝贝。
藏在古书里的"天然安眠药" 要说柏子仁最出名的功效，当属它的安神助眠作用，翻翻《本草纲目》，李时珍早把柏子仁归为"养心气、润肾燥"的上品，现在人工作压力大，晚上躺在床上辗转反侧，其实很多都是心肝血虚引起的，柏子仁就像个温柔的安抚使者,能帮着平复烦躁的心火。
记得去年邻居张阿姨更年期失眠，西药怕依赖，后来试着用柏子仁+粳米煮粥，头两周没什么动静，第三周突然说："哎，这觉睡得踏实了！"不过要提醒的是，它不像西药那样立竿见影,得慢慢调养才有效果。
肠道的"润滑油"有讲究 说到润肠通便，很多人第一反应是火麻仁、决明子，但柏子仁的妙处在于它不寒凉，特别适合那些又怕便秘又容易腹泻的体质，有个有趣发现：有些产后妈妈喝柏子仁炖汤，既能缓解便秘又不伤气血,这大概跟它味甘性平的特点有关。
美容养颜的隐藏技能 爱美的姑娘们注意了！柏子仁含有的不饱和脂肪酸和维生素E，可是皮肤的天然滋养剂，试过把柏子仁磨粉加蜂蜜做面膜吗？某次参加中药护肤沙龙，老师现场示范：柏子仁粉混合酸奶敷脸，据说能改善干燥起皮，内服外用双管齐下效果更好，每天嚼10克当零食,坚持一个月看变化。
心血管的隐形守护者 别小看这颗小小的种子，它含有的柏脂和多种微量元素，对调节血脂有帮助，社区王医生就常建议高血压患者用柏子仁+山楂泡水，说是比单喝苦荞茶更温和，不过要避开炒货店那种油汪汪的柏子仁,药用的讲究低温烘培保留原香。
抗焦虑的天然缓冲带 现在人多多少少有点焦虑情绪，柏子仁搭配酸枣仁熬茶，在中医圈算是公开的秘密，有个考研的学妹跟我吐槽：考前心跳得像打鼓，喝了半个月柏子仁茶，居然能平静翻书了，当然严重焦虑症还是要就医,这里说的只是日常调理。
说了这么多好处，也得讲讲注意事项，柏子仁虽好，但便溏拉肚子的人要少吃，孕妇最好先问过大夫，市面上常见两种：黄白色是加工过的，深褐色的是原生态，建议选无硫熏的带壳柏子仁,现剥现用最安全。
最后教大家个实用偏方：心神不宁时，柏子仁15克捣碎，合欢花5克，开水焖泡当茶喝，亲测加班熬夜后喝一杯，确实比咖啡扛饿还不心慌，不过再好的东西也别贪嘴，每天一小把就够了，毕竟细水长流
