最近总熬夜加班,头发一把把掉，晚上翻来覆去睡不着，闺蜜看我憔悴样甩了我一罐磨好的柏子仁粉，说这是她奶奶传下来的"失眠救星"，说实话刚开始我还不信，毕竟这黑乎乎的小颗粒看着就像芝麻糊配料，结果连喝三天，居然真能沾床就睡！这才开始认真研究这个中药界的"隐形冠军"——柏子仁到底藏着多少本事？
【老祖宗留下的安眠法宝】 要说柏子仁最出名的功效，那必须是治失眠，中医讲究"象形理论"，你看柏树全天候挺拔生长，它的种子自然就被认为有安定心神的能量，现代研究发现，柏子仁含有独特的柏木醇成分，能调节大脑褪黑素分泌，那些压力大导致的入睡困难、多梦易醒，用它煮水喝特别管用，我同事王姐更年期整夜冒汗睡不着，每天用10克柏子仁加酸枣仁泡茶，半个月后终于能安稳睡整觉了。
不过可别把它当安眠药吃！中医讲究辨证，柏子仁只适合心肝血虚型失眠，像那种火烧心烦的失眠（舌苔黄、小便黄）反而越吃火气越大，最好搭配点枸杞、红枣，既能补血又不伤阴。
【肠道润滑剂的秘密】 没想到吧？这小小的柏子仁还是天然泻药，它含30%的油脂，特别适合产后气血两虚的便秘，我表嫂月子里不敢用力排便，用柏子仁捣碎拌蜂蜜，早晚一勺，第三天就顺利解决了，但它和大黄不同，不会猛泻伤人，而是慢慢滋润肠道，现在很多通便茶里都偷偷加柏子仁，就是看中它"润而不峻"的特点。
不过油性腹泻的人要绕道走,否则可能会拉肚子，正常想润肠的话，可以把它撒在酸奶里，比直接嚼黑芝麻糊美味多了。
【藏在古方里的美容经】 古代贵妃护肤可不止用珍珠粉，《本草纲目》里记载柏子仁能"润肤泽面"，它富含的不饱和脂肪酸和维生素E，简直就是口服护肤品，我试过把柏子仁磨细掺在面膜里，敷完皮肤软得像豆腐，现在有些贵妇面霜会加柏子仁提取物，就是看中它能深层滋养的特性。
长期吃还能让头发乌黑亮泽,楼下开理发店的阿芳，生了孩子后大把掉头发，坚持每天吃柏子仁糯米粥，半年后发际线居然长出绒毛，不过要见效至少得吃两个月，别想几天就逆转秃头危机。
【心脏守护者的温柔呵护】 中医说柏子仁"入心经"，对心悸心慌特别有效，像老师这种长期耗心血的职业，很多人心电图显示早搏，我们办公室现在就流行用柏子仁+丹参泡水，既能改善心肌供血，又能缓解紧张情绪，它含有的槲皮素还能软化血管，预防动脉硬化。
不过心脏病患者不能单靠它治病,但作为辅助调理确实靠谱，我爸高血压多年，医生让他每天用5克柏子仁煮水代茶饮，配合吃药，血压计的数字真的稳了很多。
【现代人的抗焦虑良药】 现在人肝火旺、焦虑重，柏子仁的清肝解郁效果就显出来了，特别是经常熬夜、眼睛干涩的人，用它配菊花枸杞泡茶，喝完整个人都松快了，它含有的独特挥发油能舒缓神经，比药店买的褪黑素温和多了。
我试过在考研冲刺期用柏子仁煮小米粥,晚上复习到两点也不心跳加速，不过要是遇上急脾气上火，这时候吃可能就太滋腻，反而要搭配点菊花降火。
【这些坑千万别踩】 虽然柏子仁好处多，但也不是人人适合，痰湿体质（舌苔厚腻、肚子肥嘟嘟）的人吃了容易腹胀，就像给潮湿的木头泼油，孕妇更要谨慎，它滑肠催产，当年华佗就用柏子仁配药帮助产妇分娩，还有发霉的柏子仁千万不能吃，含有黄曲霉素会伤肝！
现在市面上假货不少,真正好的柏子仁应该是扁平卵形，表面有陶瓷光泽，闻着有淡淡松香，要是买回来发苦或者有哈喇味，肯定是陈年旧货，建议去正规药房买，或者找认识靠谱的中药师。
说到底,柏子仁就像中药里的瑞士军刀，功能多但不迅猛，需要细水长流地调养，我现在已经养成习惯，每天早晨空腹吃10粒，配上温热的豆浆，感觉整个人都沉稳了不少，不过再好的东西也别贪多，古人说"过犹不及"，养生讲究的就是个平衡
