最近总听朋友说"肝胆相照"这个词，以前觉得是成语好玩，现在才知道这四个字背后藏着多少现代人的健康隐患，作为常年熬夜码字的自媒体人，我自己也深受口苦、后背胀痛的困扰，跑了好几趟医院，西医说胆囊息肉要观察，中医却给了我几个传世的利胆方子，今天就把这些压箱底的宝贝方子分享给大家,都是几代人验证过的有效验方。
鸡骨草煲猪横脷——广式经典护肝汤 这个配方是我在广州出差时，当地阿婆教我的，鸡骨草20克配上猪脾脏（猪横脷）一条，加几片生姜炖汤，第一次喝就被惊艳到了，汤头带着淡淡的甘涩味，猪横脷处理干净后完全没有腥臊气，连续喝一周，原本油腻的早餐再也没那么难受了，特别提醒要买带荚的鸡骨草,药店里那种切段的药效会差很多。
蒲公英玫瑰茶——办公室必备饮品 现在每天到工作室第一件事就是泡这个茶，取干蒲公英根10克、玫瑰花5朵、陈皮3克，用保温杯焖泡，刚开始觉得像在喝草药，喝惯了居然品出甜味，有次直播中途疼得直不起腰，喝了两杯马上缓解，不过阳虚体质的朋友要慎用,可以加点红枣中和寒性。
玉米须煮水——最便宜的利胆偏方 谁能想到扔了几十年的玉米须竟是宝？每次煮饭时收集新鲜玉米须30克，加水煮沸后转小火煎20分钟，我现在都养成习惯，煮玉米时先把须存着，亲测对改善口臭特别有效，有次连轴转三天没洗头，往常早该油得贴头皮，结果居然清爽得很，注意要用当年新收的玉米须,陈年的效果打折扣。
金钱草鲫鱼汤——结石患者的福音 去年体检查出泥沙型胆结石，老中医给开了这个方子，野生金钱草30克（干品减半）、赤小豆20克，加鲫鱼慢炖，关键在煎鱼前要用姜片擦锅，否则容易粘皮，我连着吃了两周，配合跳绳运动，复查时医生说结石明显减少，不过这个方子偏寒,胃寒的人建议加胡椒粒同煮。
郁金粥——宋代流传的养肝膳 把10克郁金粉掺进粳米粥里，早晚各喝一碗，刚开始觉得粥有点泛黄，喝久了居然上瘾，有天拍完短视频已是凌晨三点，往常准犯心绞痛，那天愣是靠半碗冷粥撑过去了，现在冰箱常备做好的郁金粥冻块，早起微波炉叮1分钟就行,切记孕妇和经期女性不宜食用。
这些方子看似普通，实则暗藏玄机，去年冬天我急性胆囊炎发作，医院说要手术，硬是靠着轮番喝这几个方子挺过来，不过要提醒大家，中药讲究辨证施治，最好先找中医师摸脉看舌苔，就像我师父说的："同样利胆，胖子要祛痰湿，瘦子需滋阴血，配方比例大有学问。"
平时保养还要注意三件事：早上空腹喝一杯温水激活肝胆，晚饭后散步30分钟帮助消化，睡前揉按阳陵泉穴（膝盖外侧下方凹陷处），这些年我摸着石头过河，总算明白老祖宗说的"肝主疏泄"不是玄学，现在就算通宵赶稿，只要按时辰喝对应的药茶,第二天也不会像被抽干元气似的。
最近发现个有趣现象：坚持喝利胆茶三个月后，不仅晨起口苦好了，连指甲上的竖棱都变浅了，中医说"甲为筋之余，筋乃肝所主"，看来真有道理，建议大家找个砂锅慢慢煎药，电药壶熬出的汤总少股灵气，毕竟调理肝胆这事，急不得，得如春雨润物般
