最近总感觉累得跟条咸鱼似的？爬个楼梯就喘到不行？照镜子发现脸色蜡黄没精神？别急着掏钱包买保健品，咱们老祖宗的药箱里可藏着不少补气养血的宝贝！今天就给大家扒一扒那些能让人气色红润、精力满满的中药组合,看完记得收藏转发哦~
为啥要补气养血？你中招了吗？ 说白了，气血就是人体的"充电宝"，气不够就像手机剩1%电量，干啥都费劲；血不足就像wifi信号弱，浑身不得劲，现代人熬夜加班、奶茶续命、久坐不动，十个里有八个都是气血亏虚的"预备役"，特别是女性朋友，生理期失血、情绪波动大，更容易出现头晕眼花、手脚冰凉、失眠多梦这些症状。
五大黄金药材，便宜又好用
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黄芪——补气界的扛把子 这味可是补气界的"劳模"，广东人煲汤最爱放几片，它就像给身体装了个涡轮增压，特别适合动不动就出汗、容易感冒的"气虚星人"，不过注意啦，高血压患者要悠着点,这货有升压技能！
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当归——补血圣手也温柔 四物汤里当仁不让的C位，专治面色萎黄、姨妈出走的小姐姐，泡水喝嫌苦？拿它炖鸡汤，连肉带汤吃光光，保证你脸红扑扑~孕妇可千万别碰,活血猛得很！
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党参——平民人参不上火 钱包瘪瘪又想补气？党参就是你的救星！泡茶、煮粥随便加，不像人参那么金贵还容易上火，上班族每天含两片，抗疲劳效果堪比咖啡因,关键还没副作用！
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阿胶——驴皮熬出的美容胶 别看黑乎乎的不起眼，这可是古代杨贵妃的养颜秘方！适合头发枯黄、指甲易断的"林黛玉"体质，不过这货有点小脾气，脾胃虚弱的要先健脾再吃,不然容易拉肚子哦~
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熟地黄——补肾养血万能搭 肾虚+血虚的复合型选手看过来！这黑黢黢的药材就像身体的润滑油，特别擅长对付腰酸腿软、耳鸣眼花，但它比较黏腻,胃口差的要配点砂仁陈皮才吃得消。
懒人必备！3个见效快的食补方 ① 五红汤升级版 红豆+红枣+红皮花生+枸杞+红糖，小火慢炖1小时，嫌麻烦直接丢进豆浆机，打好过滤连渣喝,坚持两周准看见脸色转红润！
② 元气茶包 黄芪10片+枸杞15粒+红枣3颗，开水焖泡当水喝，办公室摸鱼必备，偷偷喝还能提神醒脑,比咖啡健康多了~
③ 药膳鸡煲 整只土鸡+当归10g+黄芪15g+姜片，炖锅咕嘟两小时，周末犒劳自己的硬菜，连汤带肉吃完,整个人暖洋洋像被云朵包裹！
避坑指南！这些雷区千万别踩 ▶补过头反而上火：舌头起泡、便秘长痘马上停 ▶月经期间慎用：血量多的姑娘避开活血猛药 ▶别当仙丹猛灌：所有药材一周最多吃3次 ▶假货重灾区：阿胶认准"东阿"，当归选甘肃产地
真人实测案例 我闺蜜之前天天靠咖啡续命，后来喝了一个月黄芪枸杞水，现在素颜都能掐出水！隔壁王阿姨常年吃阿胶糕，50岁的人看着像40出头，当然啦，各人体质不同,最好找个老中医把把脉再开方子~
最后唠叨一句：补气血不是吃仙丹，别想三天吃成范冰冰，规律作息+适度运动+饮食调理，这才是王道！觉得有用别忘了点个在看，转发给身边
