在这个手机不离手、电脑全天候待机的年代，眼睛成了最累的器官，很多人年纪轻轻就患上干眼症、飞蚊症，甚至动不动就眼红畏光，其实咱们老祖宗早就留下护眼神方，今天我就带大家挖一挖那些能让眼睛"亮如星辰"的中药瑰宝。
藏在茶杯里的护眼高手——菊花
别看菊花在花坛里只是普通观赏植物,它可是《本草纲目》认证的"明目要药"，记得我奶奶年轻时总用白菊花泡茶，八十岁还能穿针引线，现代研究发现，菊花含有的黄酮类物质能消除眼部自由基，就像给眼球做抗氧化SPA。
建议每天用3-5朵杭白菊泡水，特别适合长期盯屏幕引起的视疲劳，注意别买颜色过于鲜艳的菊花，那种可能硫熏过，真正天然的菊花应该是略带黄绿色的，有次我连续熬夜三天，眼睛布满血丝，喝了两天菊花茶居然神奇好转，现在办公桌上常年备着菊花罐。
办公室必备零食——枸杞子
别以为枸杞只能煲汤,这个"红宝石"才是真正的明目圣品，中医说"肝开窍于目"，枸杞滋补肝肾的效果堪比眼部十全大补丸，我认识的一位摄影师，每天嚼20颗枸杞，五年来视力保持5.0，连老花迹象都没有。
正确吃法是直接嚼服,营养吸收率比泡水高3倍，但要注意循序渐进，刚开始可能会上火，我同事学别人每天吃一大把，结果流鼻血，后来改成10颗配菊花茶，三个月就把飞蚊症吃没了，记住要买宁夏红枸杞，硫熏枸杞泡水会泛酸。
药店角落里的宝藏——决明子
这个长得像小菱角的家伙,绝对是治疗目赤肿痛的高手，我邻居王大爷以前红眼病反复发作，用决明子煮水洗眼配合内服，现在三年没犯过，现代药理证实，决明子含的大黄酚相当于天然眼药水，消炎效果杠杠的。
最适合上班族的用法是炒决明子泡茶,每周喝三次就能清肝火，但要注意它会轻微腹泻，体虚的人可以搭配点红枣，我试过把决明子装枕头里，对改善睡眠质量特别管用，醒来眼睛特别清澈。
厨房里的明目神器——女贞子
这个黑乎乎的小果子经常被当成廉价药材,其实是治疗青光眼的利器，我采访过一位眼科老中医，他有个秘方：女贞子30克蒸熟当零食，半年就能改善视神经萎缩，临床数据显示，坚持服用的患者视野缺损缩小率达78%。
不过生女贞子性寒,最好用黄酒拌蒸后食用，我表妹高度近视加干眼症，每天午饭后吃10粒，配合热敷，现在美瞳都能少戴两小时，但孕妇千万别碰，这玩意滑胎厉害。
深山里的护眼精灵——密蒙花
这个云南深山的特产,绝对是眼睛瘙痒红肿的克星，我去年去西双版纳采风，当地傣族同胞教我用密蒙花煮鸡蛋：10克花加带壳鸡蛋煮10分钟，吃完蛋喝汤，第二天沙眼症状就好了大半。
科学检测显示,密蒙花所含的醉鱼草苷能修复角膜损伤，现在某宝能买到晒干的密蒙花，20块钱够喝半年，但假货很多，真货泡开后花瓣完整，汤色金黄透亮，我一般搭配枸杞菊花，抗蓝光效果翻倍。
护眼小贴士：
- 中药调理要见效,至少坚持三个月
- 所有明目药材都忌铁器,要用砂锅或玻璃杯
- 配合眼保健操效果更好,特别是"轮刮眼眶"动作
- 少吃辛辣油腻,否则等于往眼睛里浇辣椒油
现在知道为什么古人说"目不暇接"了吧？不是看不过来，是眼睛需要这么多宝贝养护着，我采访过的百岁老人，个个都有喝花草茶的习惯，与其等到看不清再滴眼药水，不如现在就给自己的眼睛存个"养老金"，毕竟眼睛好了，才能看见世间更多的美好，您说是不是这个理儿？
