"年纪大了血脂高，天天吃药怕伤肝。"其实咱们老祖宗留下的药食同源智慧里，藏着不少调理血脂的宝贝，今天就给大家掰扯掰扯那些藏在厨房里的"天然降脂药"，每天泡泡水喝,既能当养生茶又能辅助降指标。
山里红果泡水消积滞 要说最接地气的降脂中药，当属家家灶台上都见过的山楂，这红彤彤的小果子可不只是开胃零食，《本草纲目》里早写着它能"化饮食，消肉积"，现在研究发现，山楂里的黄酮类物质就像血管清洁工，帮着分解多余脂肪,尤其对付吃完大鱼大肉后的血脂升高特别管用。
做法也简单：晒干的山楂片20克，开水冲泡焖10分钟，嫌酸的可以加点冰糖，但糖尿病人要慎用，我同事张哥坚持喝了两个月，原本体检单上箭头往上窜的甘油三酯，上次复查居然降到正常值了，不过胃酸过多的朋友可得悠着点,每天别超过15克。
荷叶灰调湿浊藏玄机 南方朋友都熟悉的荷叶，其实是祛湿化浊的高手，新鲜荷叶晒干后揉碎，每天抓一把煮水喝，不仅能刮油去腻，还能改善痰湿体质引起的头晕困重，记得选那种背面带绒毛的正宗荷叶，药店买的荷叶炭（煅过的）效果更佳。
有个细节要注意：荷叶性凉，脾胃虚寒的人建议搭配生姜片，我试过把荷叶灰和炒决明子按3:1比例混着喝，既暖胃又通便，特别适合久坐办公室的小年轻，但孕妇千万别碰,这可不是闹着玩的。
绞股蓝茶双向调节很聪明 这名字听着像野菜的草药，可是个调节血脂的"智能开关"，血糖低的时候它帮忙提升，血脂高的时候又能降下来，老家山上采的野生绞股蓝，洗净晒干后直接泡水,那股淡淡的清香特别解压。
去年我爸体检查出胆固醇偏高，我给他配了绞股蓝+丹参的组合茶，喝了三个月再去查，总胆固醇从6.8降到5.2，不过这草药有点"挑水"，得用80度温水冲泡,滚烫的水会破坏有效成分。
决明子明目又清血管 别看决明子个头小，却是肝肾双补的能手，每天晚上抓两勺炒过的决明子，开水一冲，第二天就能收获棕黄色的养生茶，这茶不光给肠道做清洁，还能抑制血小板聚集,对预防血栓特别有好处。
我们办公室小刘长期对着电脑，眼睛干涩还查出血脂稠，自从每天带这个茶，不仅排便规律了，最近复查血脂三项都下降了不少，但要提醒的是，气虚腹泻的人少喝,这东西通便效果太猛。
红曲米煮粥巧降脂 说到红曲米，江浙一带的朋友肯定不陌生，这种发酵过的糯米除了酿甜酒，还是天然的洛伐他汀来源，每周用50克红曲米煮粥，既能补充B族维生素,又能温和降低低密度脂蛋白。
我妈以前动脉硬化指标超标，我教她用红曲米+燕麦煮早餐，坚持半年后再做颈动脉超声，斑块明显变小了，不过一定要买正规厂家的发酵红曲，有些劣质品可能含橘霉素,千万要擦亮眼睛。
这些中药材虽然温和，但也不是万能灵药，血脂特别高的朋友千万别自行停药，该吃的他汀类药物还得接着吃，把这些草药当成日常保健，搭配清淡饮食和适度运动，才是正确打开方式，毕竟咱们调理身体，讲究的是润物细无声的
