当妈后才知道,喂奶这件事比怀孕还让人揪心，特别是看着宝宝饿得直哭，自己胸瘪得像两块煎饼的时候，那种无力感真的能把人逼崩溃，今天咱们就来聊聊老祖宗留下的宝藏——能真正下奶的中药材，都是我走访中医馆、试喝过偏方总结出来的干货，建议收藏转发给身边需要的宝妈！
通草：乳腺不通的"水管工" 记得隔壁王姐家闺女坐月子那会儿，请的月嫂天天给她熬通草鲫鱼汤，当时我还挺纳闷，这白花花的草根能有这么大魔力？结果人家三天就从"滴答滴答"变成"咕嘟咕嘟"了，后来查资料才知道，通草就像个疏通管道的小刷子，能把堵着的乳腺管都理顺了。
用法也简单：通草5克+鲫鱼1条，炖到鱼汤发白，注意一定要喝汤吃肉，光喝汤等于白搭，要是觉得腥，加两片姜就行，千万别放葱蒜花椒这些燥热的调料，我表嫂当时就是偷偷加料，结果奶没下来还堵得更厉害了。
王不留行：名字古怪却真"留奶" 第一次听到这名字差点笑出声，后来才知道人家是催乳界的扛把子，老中医说它的特点就是"走而不守"，专门冲着乳腺管去的，我们小区有个双胞胎妈妈，月子里靠它实现了母乳喂养自由。
最经典的搭配是王不留行20克+猪蹄半只，砂锅慢炖两小时，喝的时候你会发现汤表面浮着层黏糊糊的东西，那就是最有效的胶原蛋白，不过这味药有点偏寒，体虚的宝妈要搭配红枣桂圆一起煮。
路路通：全身经络的"清道夫" 这玩意儿长得跟小珠子似的，却是调理气血的高手，我闺蜜剖腹产第三天还没开奶，中医师开了剂路路通+丝瓜络的方子，当天下午就感觉胸口胀胀的，医生说它就像身体里的扫地机器人，把堵塞的气血都清扫干净。
日常保健可以用路路通10克+黄芪15克泡茶，特别适合奶水清稀、总感觉累的宝妈，但要注意不能长期喝，喝够一周就要停两天，不然容易上火。
漏芦：急性涨奶的救急先锋 哺乳期最怕的就是突然涨奶结块，这时候就得搬出漏芦这个狠角色，去年我表妹半夜堵奶疼得直哭，我用漏芦15克+蒲公英30克紧急煮了碗浓汤，她喝完半小时就舒服多了，不过这药性猛，连续喝超过三天可能会回奶，应急用最合适。
阿胶+当归：气血双补的隐藏王者 很多宝妈不知道，奶水其实是气血变的，我同事产后面色蜡黄，奶水像掺了水的米汤，中医让她早晚喝阿胶当归羹，做法很简单：东阿阿胶10克砸碎，当归头15克切薄片，隔水炖到融化，每天空腹吃，坚持半个月，不仅奶量上去了，连指甲月牙都长回来了。
特别提醒：
- 所有药膳都要趁热喝,凉了等于白熬
- 吃药期间少吃韭菜、麦芽这些回奶食物
- 心情比药管用,生气时喝再多汤也没用
- 堵奶红肿千万别瞎揉,赶紧找通乳师
我自己试过最灵的方子：通草+王不留行各5克，装纱布包里，和鸡骨头一起炖汤，每天中午喝一碗，连喝三天保管见效，不过每个体质不一样，最好先找中医把脉再调方子。
最后说句掏心窝的话,当妈已经够辛苦了，别给自己太大压力，实在追不上奶也别自责，现在奶粉营养也很全面，重要的是保持好心情，你越焦虑奶水越少
