最近总听朋友说"感觉自己湿气太重"，头发一天就油、肚子胀得像皮球、睡觉流口水......其实这些都是湿气缠身的信号！今天给大家整理了五位"祛湿大将"，都是药食同源的好物，利湿去湿效果杠杠的,关键还特别接地气！
茯苓：脾虚湿重的救星 这个长得像土豆片的药材可别小看，《本草纲目》里都说它是"四时神药"，特别适合久坐族、吃货党，很多人胖不是真胖，是湿气裹着脂肪在肚子上堆着，建议每天拿20克茯苓打粉，加牛奶燕麦当早餐，连喝一周会发现上厕所顺畅多了，注意茯苓要选白色的,发黄的可能就是陈货。
炒薏米：寒湿体质也能放心吃 生薏米性凉，很多姑娘煮红豆水拉肚子就是没炒过，自己在家拿平底锅小火炒到微黄，立马转性变温和，推荐配搭法：炒薏米+山药+小米熬粥，早晚各一碗，坚持两周舌苔那层白腻腻就会褪下去，但孕妇千万别碰,薏米滑胎的威力可比酒精猛多了！
赤小豆：水肿型肥胖克星 别跟红豆搞混了！细长扁扁的是真赤小豆，药店五块钱能买一大包，煮之前一定要浸泡2小时，不然怎么煮都硬邦邦，最懒人做法：泡发的赤小豆加生姜片煮水，白天当茶喝，特别是大姨妈前眼睛肿、腿按出坑的，喝三天就能看见效果，不过体热上火时别喝,姜毕竟是燥的。
白术：空调房必备除湿剂 现在人整天吹冷气，外热内寒的情况特别多，白术就像身体里的烘干机，3克白术加排骨炖汤，特别适合上班族，有个明显标志：如果总觉得喉咙有痰吐不干净，喝这个汤三天准见效，但要注意白术味道发苦,加个蜜枣中和正好。
冬瓜皮：厨房边角料大翻身 以前只觉得冬瓜肉能吃，其实晒干的冬瓜皮才是祛湿高手，菜市场买冬瓜时跟老板多要些皮，晒干后煮水当茶，特别适合运动少的人，坐着都能感觉后背在冒汗，不过这个性凉，手脚冰凉的要搭配生姜,否则可能拉肚子。
最后说个绝招：艾叶泡脚！抓一把艾叶煮十分钟，趁热熏脚再泡，晚上睡个好觉，第二天你会发现便便都成型了，这就是湿气排出来的信号，不过所有祛湿方法都要配合忌口，冰饮料、油炸食品、奶油蛋糕这些,吃一口相当于给湿气开party！
记住这些中药都不是西药，不可能立竿见影，一般坚持半个月才会感觉身体轻盈，舌苔干净，大便通畅，要是试了两个月还没效果，那可能就不是单纯湿气问题,赶紧找正经中医把脉调理吧！
