最近天气越来越热，很多朋友是不是总觉得喉咙干痛、嘴角冒痘、便秘难耐？这些可能就是中医说的"热毒"在作怪！别急着吃抗生素，今天给大家盘点几个老中医都在用的清热解毒方子，材料便宜又管用,关键时候能救急！
热毒到底是个啥？
说白了就是身体里憋了太多"火气"，就像夏天垃圾堆闷着会发霉发臭一样，现代人熬夜加班、火锅烧烤不离嘴，体内很容易积热，这时候皮肤长疮、口腔溃疡、便秘便血都会找上门,严重的甚至会发烧不退。
我邻居王叔去年满脸爆痘，去医院花了大几千没治好，后来老中医开了个几块钱的方子，喝三天就见效，所以说啊,老祖宗留下的智慧真不能丢！
5个居家必备清热方
① 五味消毒饮（痘痘肌救星） 材料：金银花10克、野菊花10克、蒲公英10克、紫花地丁10克、天葵子6克 做法：所有材料加水煮沸后小火煎20分钟，一天喝两次 实测效果：同事小美经期前必长的脓包痘，连喝3天就瘪下去,关键是不留痘印！
② 黄连解毒汤（上火重症专用） 材料：黄连9克、黄芩6克、黄柏6克、栀子9克 注意：这个方子偏寒，适合口舌生疮、牙龈肿痛的急性期，连续喝别超3天，好转就停
③ 绿豆甘草汤（熬夜党必备） 材料：绿豆50克、生甘草10克、冰糖适量 做法：绿豆煮开花后加甘草再煮10分钟，放凉当水喝 真实案例：我表弟通宵打游戏后眼睛红得像兔子，喝了两碗第二天就消红了
④ 仙方活命饮（身上长疙瘩用） 材料：白芷3克、贝母6克、防风6克、赤芍6克、当归尾6克、甘草3克 特别适合：屁股上反复长的疖子、毛囊炎，用纱布蘸药液湿敷效果翻倍
⑤ 竹叶石膏粥（心烦失眠专用） 材料：淡竹叶15克、石膏30克、粳米100克 做法：先煎药材取汁，下米煮粥，早晚各一碗 亲测感受：考研那年压力大整夜睡不着，连喝三天终于能踏实睡整觉
这些坑千万别踩！
- 别当水喝：有人拿清热解毒茶当白开水，结果喝到拉肚子，记住中病即止，症状缓解就停
- 辨证很重要：同样是长痘，有人是实火有人是虚火，舌头红、怕热的是实火，舌苔白、手脚凉的可能是虚火，后者要慎用寒凉药
- 特殊人群注意：孕妇、哺乳期、儿童要在医生指导下用，像黄连这类极寒药物，小孩最多用3克
- 配合忌口：吃药期间火锅麻辣烫暂时戒掉，不然等于边灭火边浇油
日常排毒小技巧
- 刮痧泄热：从脖子往下刮膀胱经，出痧后喝点温水
- 泡脚引火下行：晚上艾叶+红花泡脚，微微出汗最好
- 穴位按摩：按揉合谷穴、曲池穴，每个穴位3分钟
- 食疗搭配：苦瓜炒鸡蛋、冬瓜薏米汤都是天然灭火器
上次我牙龈肿得没法吃饭，用五味消毒饮加减方（加了3片生姜防寒）当天就缓解大半，不过话说回来，这些方子应急没问题，要是反复发作还是要找大夫调理体质，毕竟热毒只是表象，背后可能是肝郁、湿热、阴虚等问题在作祟。
最后提醒一句：抓药记得去正规药房，有些野菊花可能农药残留超标，煎药时用砂锅别用铁锅，喝完药别马上喝茶，这些都会影响药效，收藏这份清单,下次上火别再死磕消炎药啦！
