最近总感觉嘴里发苦、眼睛干涩，动不动就想发火？照镜子发现舌苔发黄、脸上还冒痘？十有八九是肝火在作怪！现代人工作压力大、熬夜多，肝脏就像个24小时运转的锅炉，稍不留神就"火力全开"，今天给大家整理了10个压箱底的去肝火中药方，都是老中医流传下来的真本事，看完记得收藏！
先搞懂啥是"肝火" 很多小伙伴分不清肝火、胃火、心火，其实特别简单：肝火就像心里憋着团无名火，明明没发生啥大事，就是莫名烦躁；凌晨1-3点醒、指甲月牙多、肩膀僵硬都是典型症状，西医叫"植物神经紊乱"，中医说是肝胆经络堵车了。
5个经典泻肝火方子
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菊花决明茶（上班族急救包） 材料：白菊花5朵+决明子10克 用法：开水焖泡当茶饮，特别适合盯电脑眼酸的人，上次隔壁程序员小哥连喝三天，眼睛红血丝都消了！
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苦瓜排骨汤（吃货福音） 材料：鲜苦瓜1根+猪肋骨200克+黄豆50克 秘诀：苦瓜要带籽煮，那层白膜才是清火精华！广东阿婆教的方子，喝完整个人清爽到飞起～
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柴胡疏肝粥（熬夜党必备） 配料：柴胡10克+香附5克+粳米100克 注意：柴胡要选北柴胡，熬出淡黄色药汤再煮粥，连续喝两周，你会发现凌晨三点不再清醒...
3个隐藏版祛火妙招
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太冲穴按摩法 位置：脚背第1、2跖骨结合部前方凹陷处 手法：每天按压3分钟，力度以酸胀为度，这个穴位就像肝脏的排气阀，办公室就能偷偷按～
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桑叶薄荷枕 配方：霜桑叶200克+薄荷50克装枕头 原理：睡觉时药气通过呼吸渗入经络，某次在中医院住院学的偏方，亲测比安眠药管用！
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绿豆莲子羹（甜品控救星） 比例：绿豆：莲子=3:1，加冰糖炖烂 重点：莲子心千万别扔！虽然苦但是清心火神器，拌在酸奶里好吃又降火～
这些坑千万别踩！ × 盲目喝凉茶：广东人爱喝的癍痧凉茶性寒，脾胃虚的人越喝越糟 × 过量吃梨：梨虽润燥，但一天超过2个会伤阳气 × 乱吃逍遥丸：这个药不是零食！舌苔白腻的人吃了反而湿气重
日常灭火小贴士
- 下午3-5点敲胆经：从大腿外侧根部敲到膝盖，每天10分钟
- 随身带玫瑰花茶：5朵花泡水，理气解郁还能美容
- 睡前揉"消气穴"：脚背太冲穴+手心劳宫穴各按2分钟
不同体质对号入座 油性皮肤+便秘型：重点喝茵陈蒿茶（茵陈15克煮水） 月经不调+长斑型：试试丹栀逍遥散（中成药需遵医嘱） 口臭+口腔溃疡：推荐贯众炭泡水（中药铺能买到）
最后提醒：这些方子适合偶尔上火调理，如果长期口苦、胁痛，赶紧找正经中医把脉！去年我朋友自己乱喝龙胆泻肝汤，结果拉肚子进医院，切记中病即止～平时保持11点前睡觉、少生气，比
