最近总感觉早上起来喉咙里有痰，舌头像裹了层泥浆？照镜子发现舌苔又白又厚，脸上还油得能炒菜？恭喜你喜提"痰湿体质"体验卡！作为一个被痰湿折磨了三年的老病号，今天给大家讲讲让我重获新生的六味中药，不是什么高大上的补品，全是菜市场能买到的接地气药材,关键真能见效！
茯苓：健脾祛湿的性价比之王 记得第一次去中医院，老大夫摸着我的脉直摇头："小姑娘湿气太重，得像拧抹布一样把水挤干净"，他开的方子里必有茯苓，这玩意儿可真是宝藏，药店买20块钱能喝一个月，我最喜欢用茯苓粉做早餐，加牛奶搅成糊糊，比什么代餐粉都管用，坚持喝了两周，最明显的是大便终于成型了，以前总粘马桶那叫一个尴尬...
陈皮：厨房里的化痰高手 千万别以为只有广东人才能驾驭陈皮，自从学会用它泡水，我那常年咳不出来的"闷痰"总算有了出路，现在家里炖肉必放两片，既能去腥还能刮油，有次感冒咳嗽，我妈把陈皮切丝拌蜂蜜，吃了三天居然把黄痰清干净了，不过要提醒一句，气虚的人别学我天天喝,容易上火。
薏苡仁：湿气重的救星也是陷阱 刚听说薏米祛湿那会儿，我天天煮一大锅当饭吃，结果半个月瘦了8斤倒是真的，但大姨妈直接出走了！后来才知道生薏米性寒，现在都炒过再煮，最佳搭配是赤小豆，记住不是红豆！上周试着用电饭煲煮薏米赤小豆饭，没想到比白米饭还香，连着吃三天,小腿水肿消得特别明显。
苍术：口臭星人的救命稻草 有没有人像我一样，明明刷牙很勤快，嘴巴还是总有股发酵的味儿？这就是痰湿在胃里作妖！中药房买的苍术片，每次抓一小把煮水，那味道像在喝中草药版的大麦茶，喝了三天，打嗝居然带着薄荷味的清香，现在出门包里常备苍术含片，见客户前嚼一片,比口香糖管用多了。
白术：脾虚湿盛的隐形推手 以前总觉得累，爬个楼梯就喘，中医说这是脾虚运不动水湿，白术这味药看着普通，却是实打实的"脾脏充电宝"，我现在每天用白术5克+黄芪3克泡茶，喝到第三周，终于不用靠咖啡撑到下班了，最神奇的是头发不那么容易油了，以前每天都要洗,现在两天一洗都不贴头皮。
冬瓜子：被忽略的排痰利器 上次咳嗽老不好，奶奶给炒了盘冬瓜子，刚开始当零食嗑，没想到第二天咳出好多浓痰，现在学聪明了，每年霜降前后买干冬瓜籽，看电视时随手捏着吃，这东西不像药那么苦，倒像在吃瓜子仁,不知不觉就把肺里的痰浊清理干净了。
【排痰湿的生活秘籍】 光吃药可不够,这些年摸爬滚打总结出几个要点：
- 睡前一定泡脚：艾叶+生姜煮水，泡到微微出汗
- 阴雨天别犯懒：用烤箱烤橘子，热乎乎吃下去暖脾胃
- 戒掉牛奶冷饮：改喝陈皮普洱茶，既解腻又化痰
- 午睡别趴着：垫个小枕头防止压到胃部生痰
- 每天敲带脉：平躺时轻敲腰两侧，就像在给水管做疏通
写这篇文的时候，我正喝着茯苓山药粥，看着碗里浮着的那层黏液，突然想起中医说的"脾为生痰之源"，其实祛痰湿就像打扫房间，光擦桌子没用，得把潮湿的墙角晒干，这些中药不是神药，但坚持用确实能让身体清爽很多，大家有什么祛湿妙招？欢迎在评论区交流，说不定你的小偏方正是
