最近天气反复无常，后台收到好多朋友留言说脖子肩膀僵得像钢板，膝盖疼得不敢蹲下，其实啊，咱们老祖宗早就给这些毛病准备了解决方案——祛风散中药，今天我就带大家认识几位"风湿克星",都是实打实在药店能买到的干货。
藏在厨房里的祛风高手
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生姜：厨房里最常见的祛风大将 别看它不起眼，生姜可是"药食同源"的典型代表，每天早晨含一片嫩姜，就像给关节做了层保暖衣，记得要选那种表皮光滑、捏着发软的新鲜姜，老姜虽然更辣，但祛风效果反而差些，煮姜枣茶时加3片就够了,喝到全身微微发热最见效。
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花椒：泡脚加点料胜过膏药贴 上次去邻居王奶奶家，发现她泡脚总撒一把红亮亮的花椒，这可不是偏方，《本草纲目》早有记载花椒能"散风寒湿气"，现在年轻人流行用艾草泡脚，其实加点花椒效果更好，抓一把花椒煮10分钟，泡到脚底发麻,第二天你会发现爬楼梯轻松多了。
药店柜台常备的四味良药 3. 防风：听着名字就是抗风专家 这味药堪称中药界的"挡风玻璃"，尤其适合骑车上班的上班族，药房买的防风片可以直接泡水喝，有点类似薄荷的清凉感，要是配合着热敷包用，对落枕引起的肩颈痛特别管用，不过孕妇要慎用,最好问过大夫再喝。
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羌活：高原上的驱寒能手 在川藏线旅游时认识的藏族大哥告诉我，他们祖辈都用羌活泡酒治老寒腿，这味药擅长对付"顽固型"风寒，特别是那种阴雨天就隐隐作痛的老毛病，不过药性比较猛，通常和其他药材搭配着用,单独泡水喝容易上火。
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独活：腰腿痛患者的救星 经常弯腰干活的朋友要注意了，这个像棕色小棍子的药材专治下半身风湿，记得要选切片均匀、闻着带点麻香的优质货，和鸡肉炖汤时放10克，既能补气血又能通经络,比吃止痛药强多了。
那些年错过的祛风组合 6. 桂枝+白芍=关节润滑剂 这对黄金搭档专门对付"机器人式"僵硬关节，桂枝就像润滑油，白芍好比减震器，两者各15克煮水喝，特别适合久坐办公室的白领，喝完记得别马上吹空调,让药力在身体里转两圈再出门。
秦艽+威灵仙=痛风克星 老爸年轻时常应酬喝酒，落下痛风的老毛病，后来老中医给他开了这两个药，说是能把关节里的"尿酸结晶"冲走，秦艽要选陕西产的，威灵仙认准根茎粗的，各取9克煮水代茶,坚持喝半个月就能看到变化。
用药避坑指南 ① 阴虚火旺的人（舌头红、爱出汗）要少用温燥药材，改吃桑枝、丝瓜络这类平和的 ② 所有祛风药都不能久煎，开锅后15分钟就得关火，不然有效成分全挥发了 ③ 配合拔罐效果翻倍，但做完千万别洗澡，否则寒气会卷土重来 ④ 连续吃两周没效果就要停，可能是药不对症
四季养护小窍门 春天风大时，用艾叶+防风装布袋当车载香水 夏天空调房，准备薄荷+荆芥自制清醒喷雾 秋燥来袭前，甘草+菊花泡茶预防鼻干喉痒 冬天进补时，当归+黄芪炖汤暖透手脚冰凉
记住这些中药不是西药那样立竿见影，但贵在坚持调理，去年我带爸妈去爬山，他们跟着这套法子保养了半年，现在爬黄山都不用人扶了，具体情况还是要听医生的，毕竟每个人的体质就像
