最近天气一热,很多朋友又开始"上火"了——嗓子干痒、嘴角起泡、便秘长痘......这时候总想着喝点什么降降火，其实咱们老祖宗早就留下聪明法子，几味常见的中药材泡茶喝，既能清火又不伤身，今天就给大家整理5种适合日常泡水喝的灭火药材，看完记得收藏！
菊花：眼睛干涩人的救星 说起清火第一个想到的就是菊花，但很多人不知道，菊花分黄菊和白菊，黄菊性味更烈，适合实火旺的人；白菊偏温和，更适合长期用眼过度的上班族，我同事小王天天对着电脑，眼睛红得像兔子，每天用杭白菊泡茶，不到一周就见效了。
泡法也有讲究：3-5朵菊花加沸水焖5分钟，加点枸杞效果更好，不过要注意，手脚冰凉的虚寒体质少喝，喝完要是觉得肚子凉飕飕的，赶紧停。
金银花：痘痘肌的天然消炎药 脸上突然爆痘？喉咙肿痛咽不下饭？这时候就得请出金银花了，这名字听着就像武侠小说里的解毒圣药，确实对风热感冒、咽喉肿痛特别管用，我表姐每次熬夜后必泡金银花茶，她说比吃消炎药管用，还没副作用。
记住要选晒干的好金银花,一次放10根左右，开水冲泡，要是嫌苦可以加冰糖，但糖尿病患者最好别加，不过要提醒，金银花性寒，连续喝别超过三天，否则容易拉肚子。
蒲公英：乳腺问题的天然调理师 别小看路边的蒲公英，可是有名的"乳痈药"，很多女性经期前乳房胀痛，或是哺乳期堵奶，喝蒲公英茶特别管用，我们办公室大姐去年体检查出乳腺增生，医生让她每天喝蒲公英茶，坚持半年再检查居然好转了。
新鲜蒲公英洗净晒干就能泡茶,干的药店也有卖，建议每天用15克左右，煮水比泡水效果更好，不过它味道偏苦，可以搭配红枣中和，但要特别注意，脾胃虚弱的人喝了可能胃疼，孕妇绝对不能碰！
荷叶：大吃大喝后的刮油神器 夏天聚餐多，吃烧烤火锅后总觉得嘴里发苦、肚子胀？这时候来杯荷叶茶最合适，我试过把干荷叶撕成小块，用开水冲泡当茶饮，第二天上厕所特别通畅，中医说荷叶能"升清降浊"，其实就是帮助身体排出油腻废物。
不过荷叶性凉,最好选择太阳晒干的成熟荷叶，建议饭后半小时喝，搭配山楂效果翻倍，但千万别空腹喝，不然胃酸过多的人可能会难受。
甘草：调和诸药的灭火器缓冲带 前面说的几种药材都偏寒凉，体虚的人直接喝可能受不了，这时候就需要甘草来调和了，它就像中药里的"和事佬"，既能增强其他药材的效果，又能保护肠胃，我奶奶以前总咳嗽，就用甘草片泡水喝，说是润喉止咳。
不过单用甘草效果有限,建议搭配其他药材，比如菊花+甘草、金银花+甘草都是经典组合，但高血压患者要少喝，因为甘草有滞留钠离子的作用。
这些坑千万别踩！
- 别把中药当饮料天天喝,一般连喝3天没改善就要停
- 体质判断很重要：怕冷手脚凉的人要少喝寒性药材
- 特殊时期注意：女性经期、孕期、哺乳期要咨询医生
- 药材质量关键：尽量去正规药店买，别在路边摘野草
- 搭配有技巧：加蜂蜜要比加白糖好，配陈皮能理气
最后说个真实案例：邻居张叔去年总说头晕耳鸣，自己泡菊花茶喝越喝越糟，后来中医一看，原来是肝阳上亢，改喝枸杞+麦冬茶反而好了，所以说对症下药特别重要，如果喝了两周还没改善，赶紧找专业医生看看！
平时压力大、爱吃重口味的朋友，家里真该常备这几样中药材，不过记住，所有养生茶都只能辅助调理，真生病了还是要及时看医生，这个夏天，愿你一边喝着养生茶，一边吃香喝
