最近总感觉嗓子冒烟、嘴角起泡？熬夜追剧、火锅烧烤之后是不是总觉得嘴里发苦？这些身体发出的"起火信号"可别不当回事，老祖宗传下来的降火智慧里，藏着不少宝贝食材，今天就带大家认识五位"灭火高手"，它们可比含片、凉茶管用多了！
金银花——呼吸道的消防员 上次感冒咳嗽喝过金银花露的朋友肯定深有体会，这种带着太阳香气的小花简直就是肺火克星，记得小时候奶奶总在院角种几株，夏天摘一把煮水，晾凉后喝着特别清爽，现在才知道，它含有的绿原酸就像个天然消炎药，对咽喉肿痛、鼻塞黄痰特别管用，不过要提醒一句，脾胃虚寒的朋友别贪杯，加点冰糖枸杞中和一下更好。
杭白菊——眼睛干涩的救星 每天盯着手机电脑，眼睛发红发胀的时候，我都会泡杯菊花茶，比起普通菊花，杭州产的杭白菊更大朵，泡开后花瓣不会散得太碎，特别是春天肝火旺的时候，用它配枸杞、决明子，对付眼屎多、视物模糊特别灵，有个小窍门：用沸水先熏眼睛再喝，效果翻倍哦！
蒲公英——胃火大的福音 挖过野菜的朋友都知道，春天路边那些开着小黄花的野草就是蒲公英，别小看这个"杂草"，它可是治疗胃热口臭的利器，去年吃太多麻辣小龙虾导致牙龈肿痛，连喝三天蒲公英茶就见效了，新鲜叶子可以直接蘸酱吃，晒干的用来煮水，记住要饭后喝，空腹可能会刺激肠胃。
荷叶——油腻食物的解药 大鱼大肉后总觉得胸闷嘴黏？这时候就需要荷叶出场了，记得去餐馆喝茶时，很多解腻的凉茶里都有它，新鲜的荷叶直接煲粥最方便，晒干的用来泡茶，加点山楂洛神花，消脂解暑一流，不过要注意，荷叶性凉，生理期的女生和拉肚子时要暂停饮用。
莲子心——心烦失眠的镇定剂 都说"莲子心苦，人心不苦"，但这小小的绿色胚芽确实是清心火的宝贝，以前考试前焦虑睡不着，妈妈就会在绿豆汤里加几根莲子心，现在知道它含的莲心碱能调节神经，对舌尖溃疡、半夜盗汗特别有效，怕苦的话可以用开水冲泡代茶饮，慢慢适应那个回甘的滋味。
这些天然"灭火器"虽然好，但也要对症使用，比如金银花适合肺火，菊花主攻肝火，蒲公英针对胃火，分不清自己哪里"着火"可能会事倍功半，更要注意的是，这些药材大多偏寒凉，长期喝可能伤阳气，一般连续喝3天没改善就要停一停。
最后教大家个万能搭配公式：基础药材（金银花/菊花）+调味料（枸杞/冰糖）+辅助材料（甘草/薄荷），像熬夜导致的"复合型上火"，可以试试金银花+枸杞+菊花的组合，既能降火又不至于太寒，不过最重要的还是调整作息，毕竟再好的中药也抵
