最近总听朋友说"年纪轻轻胃却老了"，吃饭不香还老是胀气，其实咱们老祖宗早就留下调理脾胃的妙方，今天就给大家整理几个亲测有效的中药食疗方子，这些方子都是我走访多位老中医，结合自己十年喝药汤经验总结出来的，特别适合现在久坐办公室、饮食不规律的年轻人。
四神汤：熬夜党的救星汤 这个茯苓、山药、莲子、芡实的组合堪称经典，记得去年公司连着加班三个月，每天感觉肚子胀得像皮球，上厕所都困难，隔壁王阿姨教我煮这个汤当水喝，没想到一周后居然能正常排便了，做法特别简单：每种材料抓一把（大概15克），加五花肉炖汤，注意一定要放块肉，不然汤寡淡得喝不下去，我现在冰箱常备这四味药材，哪天吃撑了就煮一锅,比健胃消食片管用多了。
陈皮粥：口臭星人的福音 有段时间总觉得嘴里有股酸腐味，舌苔厚腻，中医说这是胃气不降，让我试试这个方子，新会陈皮泡软后切丝，加大米熬粥，快熟时撒点砂仁粉，第一次喝觉得味道怪怪的，但坚持喝了三天，打嗝都是陈皮的清香，现在家里常年备着陈皮，米饭煮硬了就抓一把煮粥,特别刮油解腻。
姜枣茶：痛经女孩的暖胃神器 很多女生知道经期喝这个，但其实它更是养胃高手，我同事小林就是例子，常年胃痛吃不下饭，脸色蜡黄，每天早晨切片生姜红枣煮水，坚持两个月后不仅痛经好了，胃口大开还胖了五斤，不过要注意，必须是早上喝，下午喝容易上火，现在她保温杯里永远泡着姜枣,说是比奶茶还上瘾。
砂仁鲫鱼汤：应酬族的护肝汤 老公经常喝酒应酬，每次醉醺醺回来都说胃烧得慌，这个汤是他酒后的救命汤：鲫鱼煎透加砂仁、白术、陈皮炖汤，刚开始他嫌药味重，后来发现汤里的鱼肉特别鲜甜，上个月体检，之前超标的转氨酶居然降下来了，现在每周都要喝两次，记住鲫鱼要选野生的,市场买的时候让老板现杀现处理。
山楂六物膏：积食娃的开胃果酱 家里有孩子的特别注意，这个膏方能解决孩子不爱吃饭的大难题，焦山楂、炒麦芽、鸡内金各50克，加茯苓、山药、白扁豆，蜂蜜收膏，我家侄子以前吃饭要追着喂，现在把膏抹在馒头上抢着吃，不过这个偏酸，两岁以下宝宝要稀释三倍，而且当天做当天吃完,不能久存。
【贴心提醒】
- 所有药材要去正规药房买，别在菜场买所谓的"土药材"
- 孕妇、哺乳期女性要先咨询医生
- 连续喝两周没效果就要停，可能是药不对症
- 脾胃调理要配合作息，晚上11点前必须睡觉
这些年收集的偏方本子记了十几页，这几个是最见效的，现代人十有八九脾胃虚弱，与其天天吃胃药，不如用这些古法慢慢调养，我最近把四神汤的材料装进茶包，带到办公室当养生茶，同事们都抢着喝，调理脾胃真是个细水长流的功夫，从今天开始给自己煮碗
