最近总听到朋友说"感觉自己肝火好旺"，不是半夜睡不着就是动不动就发火，其实咱们老祖宗早就看透了这事儿——肝火可不是现代才有的新词，《黄帝内经》里就专门讲过"肝主疏泄"的道理，今天咱不扯那些玄乎的理论，直接上能实操的干货，五个传承百年的中药方子,保准比凉茶管用！
自测卡片：你的肝火到底有多旺？
很多小伙伴分不清自己是肝火旺还是胃火大，教你个土方法：早上起来对着镜子吐舌头，如果舌边红得跟小龙虾似的，八成就是肝火在作怪,再看看有没有这些症状：
- 眼睛红得像熬夜追剧
- 嘴里老是发苦，尤其早上
- 肋骨下方总感觉闷胀
- 莫名想发脾气，自己也不知道为什么
- 头顶长痘，像戴了串珍珠项链
中招三条以上的朋友,下面这些方子可要收好了！
五大降肝火神方，总有一款适合你
龙胆泻肝汤（急性子专用） 这可是治疗肝火的"灭火器"，特别适合那种突然上火、眼睛充血、头痛欲裂的情况，老药房抓药时记得说："龙胆草3克、黄芩9克、栀子6克..."（剂量一定要让大夫把关），特别提醒：这个方子偏寒，就像冰可乐降火快,但脾胃虚的千万别连喝三天。
菊花枸杞茶（上班族续命水） 别以为只有枸杞泡水，加朵菊花立马升级！杭白菊5朵+枸杞10粒，开水焖着喝，电脑前坐累了就抿一口，既能清肝明目，还能缓解眼疲劳，有次隔壁程序员小哥连续加班一周，眼球红得跟兔子似的,喝了两天这个居然能见人了。
丹栀逍遥散（憋屈型肝火克星） 有些朋友是活生生气出来的肝火，特别是那种有气憋着不敢发的，这个方子里的牡丹皮、栀子就像情绪垃圾桶，能把郁结的火气散发出去，女生经期前脾气暴躁特别适合，不过当归、白芍这些药材要按比例配,建议直接买中成药更方便。
夏枯草煲瘦肉（广东阿妈都懂） 油头满面、痘痘狂冒的时候，试试这个食疗方，夏枯草15克+蜜枣1颗+瘦肉200克，炖汤喝，我们办公室王姐每次熬夜后必煲这个，她说喝两次额头上的闭口就会平下去，注意夏枯草要买晒干的那种,新鲜的味道太重反而伤胃。
桑叶薄荷饮（熬夜党急救包） 凌晨三点还瞪着天花板？赶紧抓两片桑叶+3颗薄荷糖，开水冲泡当宵夜，上次我赶稿子喝这个，居然半小时就困得手机都拿不稳，不过这个只能应急,天天喝可能会拉肚子。
避开这些坑，降火不伤身
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别把西药当仙丹：很多人肝火旺就吃牛黄解毒片，殊不知里面有大黄、雄黄，吃多了肠胃会罢工，去年表弟连吃一周，结果拉肚子进医院,肠子都黑了。
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喝茶讲究时辰：菊花茶性寒，别一大早空腹喝，最好午饭后当下午茶，有次看养生节目，专家说有人为了降火天天喝槐花茶,结果喝出慢性胃炎。
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泡脚比吃药管用：晚上用吴茱萸粉泡脚，水温控制在40度左右，泡到微微出汗，我们小区张叔坚持了三个月,原本通红的脸现在看着正常多了。
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忌口比进补重要：羊肉火锅、辣椒炒肉这些燥热食物，肝火旺的时候千万忍住，可以多吃莲藕、冬瓜、梨子这类白色食物,它们天生就是灭火队员。
终极秘诀：动起来才是真降火
光靠吃药就像给生锈的门轴抹油，治标不治本，每天抽十分钟做"疏肝操"：
- 站立时用力跺脚，感受震感从脚底传到头皮
- 双手梳头，从额头往后脑勺梳100下
- 躺着蹬自行车，想象把肝火踩碎排出去
记住老话"心静自然凉"，肝火旺很多时候是急出来的，下次生气前默念"莫生气"，说不定比喝十副中药都管用，要是试了这些方法还没改善，赶紧去找正经中医把脉，毕竟每个人的体质
