最近总感觉身子虚？动不动就累得喘不上气？头发一把把掉？别急着掏腰包买保健品，老祖宗留下的中药方子里可藏着大智慧，今天咱们就唠唠那些能让气血"原地复活"的中药界扛把子选手，手把手教你把身子骨养得比南方的竹子还结实！
【第一梯队：补气王者组】 要说补气的头号种子选手，那必须是东北老山参，去年我表姑父工地摔伤手术后，脸色白得像宣纸，老中医开的方子里三根手指粗的野山参炖老母鸡，连喝三天下床走路都带风，不过野生人参金贵难寻，咱们普通人用党参、西洋参更实在，特别是西洋参片，上班泡水喝跟喝咖啡似的提神，还不伤胃。
黄芪这味药可有意思了,广东阿婆煲汤必放，河南中医学院拿它当茶叶，记得有次见邻居王叔用纱布包着黄芪煮水泡脚，半个月后他多年不愈的脚气居然好了，原来这黄澄澄的药材不仅能补中益气，还能托毒外出，难怪中医说它是"气虚者的万能充电器"。
【第二梯队：补血天后团】 女人要想面若桃花，当归绝对是亲妈级存在，我闺蜜产后面色蜡黄，月嫂天天用当归生姜羊肉汤伺候，不出月子脸就红扑扑的，不过当归这家伙有点小脾气，生当归活血，酒当归通络，炒炭又能止血，用错了可是要闯祸的。
说到阿胶就想起《甄嬛传》里娘娘们喝的东阿阿胶羹，现在市面上驴皮胶鱼龙混杂，认准"九天贡胶"的标识最保险，去年我妈更年期燥得厉害，我把阿胶打成粉掺在牛奶里，喝了两个月连失眠都好了，记住啊，脾胃虚的人吃阿胶前一定要先吃两天陈皮开路。
【隐藏高手：滋阴壮阳派】 很多人不知道，枸杞可不是只会出现在保温杯里，宁夏红枸杞泡酒治腰膝酸软，青海黑枸杞煮粥对肝肾阴虚特别灵，上个月陪老爸泡温泉，发现他偷偷往温泉池撒枸杞——原来是老中医教的祛寒湿偏方！
熟地黄这黑乎乎的家伙才是补肾真大佬,我们小区张大爷白发转黑的秘诀就是每天嚼两片九蒸九晒的熟地，不过这药黏腻得很，配点砂仁陈皮一起吃才不会闷住胃口。
【进补避坑指南】 千万别把这些宝贝当零食瞎吃！人参虽好，大热天吃容易流鼻血；阿胶滋阴，舌苔厚腻时吃等于给湿气织毛衣，我见过最离谱的是同事把何首乌当减肥茶，结果喝出肝损伤——生首乌含有蒽醌类物质，必须炮制过才能吃。
熬药也有大学问,砂锅才是真爱，不锈钢锅煮出来的药效少一半，煎药前冷水浸泡半小时，武火煮沸转文火慢熬，倒出来的药汁刚好没过手腕横纹，现在很多药店代煎服务方便，但真心想调理还是自己盯着锅更靠谱。
【四季进补时间表】 春天阳气升发，用枸杞+菊花泡茶护眼明目；夏天暑气伤津，麦冬+石斛煮水比冰饮解渴；秋天干燥咳嗽，雪梨+川贝炖汤润肺去噪；冬天收藏精气，羊肉+当归火锅暖到脚趾尖，记住顺时而养，比乱吃补药强百倍。
最后说句大实话：再好的补药也救不了凌晨两点的朋友圈刷屏，改不了烧烤啤酒当夜宵的习性，中药调理就像存银行，坚持三个月以上才能看见利息，要是嫌煎药麻烦，现在同仁堂有即食膏方，早晚一勺温水送服，懒人养生就这么简单！
