关节怕冷、头重脚轻？这5味除湿高手让你浑身轻松！

最近总感觉像揣着块冰砖在身上？空调房里呆久点就打喷嚏流鼻涕，下雨天膝盖比天气预报还准，这些小毛病八成是风寒湿邪在作怪！别急着吃西药，老祖宗留下的祛湿法宝可灵着呢，今天咱们就来聊聊那些藏在厨房和药店里的"除湿高手"，学会这几招，保管你整个人都松快起来！

自测卡片：你的湿气超标了吗？早上起床看舌头，如果舌苔白得像霜花，刷牙时候总觉得恶心；上厕所发现大便总粘马桶，擦半天擦不干净；最要命的是莫名犯懒，明明没干啥累活却像背着千斤担——恭喜你，成功加入"湿气重症患者"群聊！这时候光喝红豆薏米水可不够，得搬出中医界的"祛湿特种兵"。

五大祛湿中药,家家厨房都有宝藏

艾叶：寒湿重的救星上次去邻居王奶奶家，看她把晒干的艾草缝成枕头，说是能治多年老寒腿，这可不是偏方，《本草纲目》早有记载："艾叶生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血..."简单来说就是自带暖气的天然药包。

用法推荐：每周煮2次艾叶水泡澡，寒气重的时候加点生姜，注意别用铝锅煮，会变黑！泡完的水还能拖地，整个屋子都暖烘烘的。

生姜：厨房里的散寒将军别看它灰扑扑不起眼，驱寒功力可是一等一，记得去年大雪天送快递的小张，冻得直打哆嗦，我赶紧给他冲了碗姜糖水，看着他额头冒汗的样子，才知道老话"三片姜胜过人参汤"真不是吹的。

实用贴士：淋雨后马上喝姜茶，受凉腹痛切几片煮水，炒菜放姜要去腥，但晚上7点后别碰，容易上火哦！

羌活：关节痛的克星我妈年轻时在纺织厂干活，落下风湿毛病，老中医开的方子里总见羌活，说它是"风药中的战斗机"，这味药特别擅长往上半身跑，肩膀疼、偏头痛、颈椎僵直，煮水熏蒸或者热敷，比膏药管用多了。
独活：下半身的守护神和羌活正好相反，这味药专治腰腿问题，我爸以前蹲厕所超过十分钟就站不起来，用独活炖羊肉吃了半个月，现在天天催我去晨练，记住要选炮制过的，生的味道太冲。
苍术：脾胃虚的隐形卫士有没有人明明吃得少还胖？十有八九是脾被湿气困住了，苍术就像给脾胃装了个抽湿机，特别是爱长痘、头发油、肚子胀的人，每天用它泡水喝，不出一个月就能看见变化。

祛湿黄金搭档：药食同源的智慧单用不如配对，这几个CP锁死：