老中医整理的5种补肝肾调脾胃中药配方，收藏备用少跑医院！

最近总感觉身体像台生锈的机器？明明没干什么重活却浑身乏力，吃饭不香还老是胀气，晚上翻来覆去睡不着...这些可能就是肝肾不足、脾胃虚弱的信号，别急着吃各种保健品，今天给大家分享几位老中医压箱底的调理方子，都是经过千百年验证的经典配伍。

为啥要补肝肾+调脾胃？中医讲究整体调理，肝肾就像人体的"蓄电池"，管着精气神和代谢排毒；脾胃好比"营养加工厂"，负责把吃进去的饭菜转化成能量，这两个系统互相影响——肝郁会影响脾胃消化，脾虚又会加重肾虚，现代人熬夜加班、饮食不规律，十个里面有八个都逃不过这两处的损耗。

经典药方大盘点（附家庭版简化方案）

千古养肝第一方：逍遥散改良版【原方组成】柴胡10g+白芍12g+当归10g+白术15g+茯苓15g+薄荷3g+生姜3片【现代调整】上班族可抓免煎颗粒，早晚用保温杯冲泡，特别适合长期对着电脑、情绪压抑导致的两肋胀痛、食欲不振，注意经期量多的姐妹要避开当归，改成玫瑰花5朵。
补肾健脾黄金搭档：六味地黄丸加强版【基础方】熟地黄20g+山茱萸12g+山药15g+茯苓10g+泽泻6g+丹皮6g 【升级用法】加芡实15g煮粥，每周喝三次，特别适合腰膝酸软、夜尿频繁的中年朋友，年轻人可减半剂量，搭配黑豆水效果更好。
脾胃救星四君子汤：懒人煲汤法【简易版】党参15g+白术10g+茯苓15g+炙甘草5g+红枣3颗【实操技巧】把这些材料装进纱布袋，每次炖鸡汤时丢进去，特别推荐给吃完就胀、大便不成形的朋友，注意舌苔黄腻的湿热体质要慎用。
阴阳双补神仙膏：膏方简化版【核心配比】阿胶6g+龟板胶6g+黄芪15g+枸杞12g+陈皮5g 【家庭做法】隔水炖2小时，加蜂蜜收膏，每天一勺兑温水喝，连续吃一个月，怕上火的可以搭配菊花茶，特别适合产后体虚或术后恢复。
万能调理茶包：三宝茶【极简配方】桑葚干10g+枸杞10g+茯苓8g 【冲泡秘诀】用开水焖泡20分钟，代替日常饮水，特别适合长期熬夜导致的头晕耳鸣、眼干疲劳，学生党可加3颗桂圆肉改善口感。

避坑指南与实用贴士