咱们老百姓总爱说"是药三分毒"，可您知道吗？咱们身上藏着18个"天然药库"，每个穴位都像一味救命仙草，今天给您扒一扒这些老祖宗留下的"人体药房"，学会用穴位养生，比吃补品划算多了！
头颈部的"急救三味药"
先说百会穴,这穴位在头顶正中央，就像个天然"安宫牛黄丸"，熬夜加班头晕脑胀时，用手指肚轻轻转着揉50圈，立马神清气爽，隔壁张婶高血压犯了，我教她每天梳头时重点刮刮百会，半个月就扔了降压药。
风池穴堪称"板蓝根"，感冒初起最管用，去年流感季，我闺女打喷嚏流鼻涕，我用拇指按住她后脖颈凹陷处揉了十分钟，当晚就退烧了，这招特别适合不敢吃药的孕妇和小孩，记住要左右各揉3分钟，像拧毛巾那样转着按。
再说天突穴,这可是"川贝枇杷膏"的平替，咳嗽痰多时，仰着头从喉咙凹处往下推到锁骨，力度像擦玻璃似的轻柔，我邻居王大爷抽烟几十年，天天咳得震天响，坚持推腹三个月，现在咳嗽声小了一半。
上肢部的"参茸鹿茸"
合谷穴就是现成的"西洋参"，提神醒脑杠杠的，上班族困得眼皮打架时，把右手拇指塞进左手虎口，用力掐揉2分钟，那酸爽直冲天灵盖，工地老赵被钢筋砸了手，我教他边冰敷边按合谷，半小时止痛效果比吃药还快。
内关穴堪比"丹参滴丸"，心慌胸闷必备，上个月我妈心绞痛发作，我赶紧给她按手腕横纹上三指宽的位置，两分钟后就缓过来了，这穴位得用指甲尖掐，像摘豆角筋似的垂直用力，家里备着准没错。
少海穴是"阿胶糕"的天然版，头发干枯毛躁？用梳子背面从肘尖内侧往肩膀方向刮，每天早晚各五分钟，我们舞蹈队的小姐妹都这么护头发，三个月发质明显变亮，比吃黑芝麻糊管用多了。
躯干部的"滋补秘方"
中脘穴就是"健脾丸"，消化不良找它就对了，饭后半小时顺时针摩腹，重点照顾肚脐上四指宽的位置，能听到咕噜咕噜的肠鸣音才算到位，楼下早餐店老板胃胀气多年，坚持这么做半年，现在能吃三大碗面条了。
命门穴堪称"六味地黄丸"，补肾强腰第一名，每天晚上看电视时，让艾条温灸腰椎第二节下方，热乎气透进肚皮眼，比吃枸杞有效十倍，我们广场舞队刘姐坚持三年，现在爬黄山都不带喘粗气的。
期门穴是"逍遥丸"的天然替代品，更年期心烦意乱时，双手掌心对着乳房外侧推揉，力度像摸小猫后背那么轻柔，街道办李主任更年轻期综合征，我教她这个手法，现在见谁都笑眯眯的。
下肢部的"民间偏方"
足三里绝对算得上"黄芪精"，增强免疫力就靠它，每天用拳头捶打膝盖下四指处的肌肉堆，早起睡前各一百下，我们社区王大爷七十岁还能扛煤气罐，秘诀就是雷打不动敲足三里二十年。
涌泉穴就是"朱砂安神丸"，失眠星人救星，睡觉前用脚底滚网球，重点刺激脚心凹陷处，十分钟就能哈欠连天，对门陈老师教高三班，靠这招抗住压力不脱发，现在她学生都跟着学。
太溪穴堪比"六味地黄丸"，滋阴补肾法宝，坐在沙发上跷二郎腿，用手掌心搓脚踝内侧骨头最高点，搓到发热为止，我们瑜伽班李教练四十岁生二胎，全靠每天搓太溪保持体力。
隐藏的"特效偏方"
还有个秘密穴位要告诉您——承山穴，这可是"云南白药"的翻版，逛街走久小腿抽筋时，突然猛踹墙根（注意别伤着），马上按压小腿肚子最硬的那块肌肉，三秒钟就不疼了，上次我旅游爬山也是靠这招救急，导游都说我是行家。
这些穴位用法可灵活了,能单用也能组合，比如感冒发烧就按风池+大椎，肠胃不适揉中脘配足三里，关键要像浇花一样每天打理，别等到病了才想起，记住口诀："穴位如药田，常耕病不沾"，每天花十分钟养护
