“喝中药治失眠真有用吗？还是只是心理安慰？”作为从业十年的中医师，今天咱们就来唠点实在的，先说结论：中药治失眠确实有用，但别指望喝两副药就彻底好透,这里面的门道可多着呢！
失眠背后藏着这些“妖魔鬼怪”
很多人觉得失眠就是“睡不着”，其实中医眼里这可是件复杂事儿，上个月有个白领姑娘来找我，白天犯困晚上亢奋，脸色蜡黄还长痘，我一看舌头——舌尖红得像个小火苗，舌根却堆满白苔，典型的上热下寒！这种体质光吃安神药纯属挠痒痒，得先引火归元，果然给她开了交泰丸加减方,一周后就能沾床了。
老张的情况更典型，五十多岁大叔常年熬夜看球，现在不踢了倒是落下病根，半夜两点准醒，看他脉象细弱得像蚊子腿，这就是典型心脾两虚，给他开归脾汤时特意加了合欢花，结果第三天就打电话说“终于能睡整觉了”，所以说啊，同样是失眠，有人是火太大，有人是血太亏,这能一样治吗？
那些年我们追过的助眠中药
说到治失眠的中药，酸枣仁绝对算顶流，但你们知道吗？生枣仁和炒枣仁完全是两个脾气！去年有个大学生考研失眠，自己泡水喝生枣仁，结果越喝越精神，为啥？生枣仁主泄，炒过才收敛，后来换成炒枣仁配龙眼肉,当晚就见效。
还有人迷信西洋参治失眠，这不扯嘛！西洋参是补气的，气足了反而更精神，真正该用的是五味子，这玩意儿专收耗散的心气，记得有位老师总熬夜备课，白天靠浓茶续命，我让他每天含五粒五味子,半个月后居然能自然醒了。
这样吃中药等于喂老鼠
别看都是失眠，乱吃药的翻车现场我见多了，有姑娘把阿胶当零食吃，结果黏腻得脾胃运化不了，整天昏沉沉像裹了层保鲜膜，还有人听说黄连泻火，抓一把就煮水喝，苦得隔夜饭都要吐出来,胃疼到打滚。
最离谱的是网上买的“祖传失眠药方”，里面朱砂剂量大得吓人，上周急诊收了个浑身发抖的患者，就是连续喝了两周含朱砂的“古方”，重金属中毒搞得神经衰弱更严重了，所以说啊，中药不是糖果,没医嘱千万别瞎试！
比吃药更狠的隐藏疗法
其实治失眠的高手从来不在药房里，我认识个老中医，让失眠患者每天下午去公园暴走两万步，出一身透汗再洗热水澡，连着三天生物钟就调过来了，还有个阿姨天天上午十点准时晒背,吸收阳气比吃什么补药都强。
饮食更是大有讲究，有位程序员戒掉夜宵三个月，失眠直接好了一半，不是说完全不能吃肉，而是晚上要少吃，像猪心莲子汤这种经典食补，每周喝两次比天天喝安神补脑液管用多了，胃不和则卧不安,睡前两小时别碰任何固体食物！
中西医结合的野路子
别一听西医就排斥，有时候两者搭配效果翻倍，我常用中成药搭配耳穴贴压，比如珍珠粉胶囊配上神门穴磁珠，很多患者当天就能入睡，不过得提醒一句：褪黑素这玩意儿真不能乱吃，有人长期服用导致自身分泌紊乱,停药后整宿睡不着。
最神奇的是音乐疗法，有次给失眠患者开完药，随口说了句“回家听《春江花月夜》录音”，结果她坚持听了一个月，竟然能把安眠药减半，现在我都爱给病人推荐网易云的助眠歌单，古筝版《渔舟唱晚》百试不爽。
最后说句掏心窝的话：中药治失眠就像炖高汤，得慢慢煨，急症期该吃安定就吃，别硬扛，等症状缓解了再用中药调理体质，这才是最稳当的法子，毕竟睡觉这事，三分靠治七分靠养，与其到处试偏方,不如先把手机定时关机练会吧！
