最近天气多变，很多朋友都出现了水肿困扰，早上起来眼皮肿、久坐后小腿胀、女生生理期手脚浮肿......这些问题虽然不算大病，但着实让人烦恼，其实咱们老祖宗的中药箱里藏着不少消肿妙招，今天就带大家认识几味"消肿高手",全是天然无添加的养生智慧！
茯苓：千年祛湿消肿王 说起消肿，茯苓绝对是C位选手，这味白色药材看着不起眼，却是中医调理水肿的"万金油"，它就像身体里的"抽水机"，能把多余水分通过小便排出去，很多上班族久坐腿肿,煮点茯苓粥特别管用。
我同事小李去年体检出轻度水肿，每天用茯苓粉拌酸奶吃，半个月就见效，不过茯苓性平偏凉，体质虚寒的朋友可以炒过后再用,记得要打碎成粉才容易吸收哦！
薏苡仁：水肿星人的专属杂粮 说到祛湿消肿，怎能少了薏米？但它可不只是煮粥那么简单，新鲜薏米榨汁喝，对付急性水肿特别灵，上次我爬山扭到脚，整条小腿肿得发亮，连喝三天薏米冬瓜汤,消肿速度惊呆医生。
不过生薏米性寒，女生经期要慎用，推荐个懒人法：把薏米炒黄磨粉，每天早晚冲一杯，既能消肿又不伤胃，但要注意，孕妇千万别碰薏米,这是中医的大忌！
蒲公英：野菜界的消肿高手 别小看路边的野草，蒲公英可是全身都是宝，春天采些嫩叶焯水凉拌，就能缓解上火引起的肿痛，我邻居阿姨常年手脚浮肿，坚持喝蒲公英茶三个月,连降压药都减量了。
最妙的是蒲公英外用法：鲜草捣碎敷在肿胀部位，对付蚊虫叮咬、乳腺胀痛特别有效，不过体质偏寒的人要少吃,可以搭配红枣一起泡茶中和寒性。
冬瓜皮：厨房里的消肿神器 每次削冬瓜别浪费表皮，那才是精华所在，晒干的冬瓜皮煮水，专治脸肿和眼袋，我表姐婚礼前狂喝水导致浮肿，连喝两天冬瓜皮玉米须茶,上镜效果惊艳全场。
记得冬瓜皮要选老点的，绿霜越厚效果越好，加点赤小豆同煮，就是道经典的消肿养颜汤，不过这汤偏凉，最好白天喝,晚上喝多了可能会频繁起夜。
益母草：女科圣药消瘀肿 女生生理期水肿最适合用益母草，这味药不仅能活血调经，还能专门对付"大姨妈"带来的全身浮肿，药店买的益母草膏，早晚一勺兑温水,连续喝三天就能明显改善。
不过未婚未育的女生要少用，这药活血力量强，如果产后水肿，倒是可以用益母草煮鸡蛋，既能补身又能消水肿,老一辈的智慧真不是盖的！
外用消肿小妙招 说完内服再说说外用，马齿苋捣烂敷脸，对付过敏红肿立竿见影；土豆片贴眼睑，比昂贵眼霜更能消水肿；还有花椒水泡脚，专治下肢静脉曲张引起的肿胀，泡完脚记得搓热脚心,消肿效果翻倍。
注意事项划重点
- 所有中药都要对症使用，湿热肿和寒湿肿用药完全不同
- 长期水肿要警惕肾脏问题，别自己乱吃药
- 孕妇、哺乳期女性禁用活血化瘀类消肿药
- 大部分消肿药偏寒凉，搭配姜片或红枣能护胃
- 急性扭伤24小时内别热敷，要先冷敷再用药
现代生活消肿指南 现在人水肿多是久坐不动惹的祸，建议大家每坐1小时就踮脚尖60下，这个动作能激活小腿"第二心脏"，工作间隙喝点陈皮山楂水，既能消食又能预防水肿，睡前把腿垫高过心脏,比吃什么药都管用。
记住这些天然消肿法，下次再遇到浮肿别急着吃利尿剂，中药调理讲究循序渐进，一般坚持一周就能看到变化，如果试了这些方法还没效果，赶紧去医院查查肾功能，健康无小事，早发现
