在南方潮湿的山林里，总能看到一种贴着地皮生长的细长绿草，老辈人弯腰掐断茎叶，汁液立刻渗出苦香，这就是被民间称为"铜筋铁骨草"的徐长卿，作为中医伤科常用药，它既能化解痛风发作时的刀割般剧痛，又能调理慢性腰腿隐痛，最近更因为能缓解运动损伤登上健身圈热搜，今天咱们就唠唠这味藏在深山里的"天然止痛药"。
千年古方里的"逍遥丸"原料
在浙江桐君山脚下的中药铺子里，黄褐色的徐长卿饮片总是和当归、川芎摆在一起，老药师说这味药最妙在"通而不燥"，不像附子那样大热，也不像川乌带有毒性，北宋《太平惠民和剂局方》里记载的"神保丸"，就是用徐长卿配伍木香、丁香，专门治疗脘腹冷痛，现在年轻人熬夜喝冰啤导致的胃痉挛,老中医开方时仍会加上5克徐长卿。
这植物全株都能入药，根茎含丹皮酚的含量最高，有经验的采药人专挑中秋后挖取，这时候有效成分积累达到峰值，新鲜药材揉搓后会有特殊香气，晾晒时要注意翻动频率,否则容易发霉影响药效。
现代实验室里的"天然布洛芬"
上海中医药大学的研究团队发现，徐长卿提取物对环氧酶-2的抑制率高达87%，这个数值比常见止痛药布洛芬还要高出15%，更难得的是它不含西药成分，连续服用不会伤胃，现在药店里卖的"徐长卿酊剂"，就是用75%酒精浸泡后的浓缩液，对付跌打损伤时直接涂抹,五分钟就能缓解肿胀。
不过要提醒的是，这味药性质偏温，体质燥热的人长期服用可能上火，去年有个健身博主连喝三个月徐长卿茶，结果流鼻血住院，就是典型例子，正确用法应该是疼痛发作期短期使用,配合热敷效果更佳。
厨房里的养生秘方
在广东潮汕地区，主妇们会把鲜徐长卿切碎，和鲫鱼一起煲汤，这种搭配既能去掉鱼腥味，又能增强利水消肿的效果，对于久坐办公室的白领，推荐用3克徐长卿加枸杞泡茶，连续喝三天就能感觉肩颈轻松，但要注意孕妇绝对不能碰，这味药有活血作用,可能引起宫缩。
辨别真假徐长卿也有窍门：正品断面是淡黄色，闻着有股类似甘草的清凉感，如果遇到颜色发白或者气味刺鼻的，很可能是用其他杂草染色冒充的，保存时要密封放在阴凉处,否则容易生虫。
这味在《本草纲目》里被李时珍称为"益气延年"的草药，如今在中医院骨科门诊依然发挥着作用，下次爬山扭到脚踝，不妨试试用鲜徐长卿捣烂外敷，这种祖传的止痛智慧，可比吃止痛片靠谱多了，但切记任何中药都要遵医嘱使用，毕竟每个人的
