"现在全家体检报告都跟病历本似的，孩子近视脂肪肝，老人三高缠身，我这更年期浑身不得劲......"其实这种状况在现代家庭太普遍了！但您发现没有？那些中医世家却往往父慈子孝几代同堂，秘诀就在"药食同源"的智慧里，今天咱们就聊聊怎么用厨房里的中药材，给全家人补出好气色。
孩子的"长高方"藏在早餐锅里 现在娃普遍发育早，但体质偏虚的不少，我家侄子以前总感冒，中医舅舅教了个笨法子：每周熬三次"健脾粥"，抓一把炒过的山药干（药店买怀山药最佳），加小米煮稠粥，临出锅撒把糖桂花，这比天天喝牛奶管用多了，孩子连着喝半年，小脸透红感冒少，个头蹭蹭往上窜。
上班族的续命水其实是古方茶 办公室那帮年轻人天天靠咖啡提神，其实伤肝又伤脾，我给他们支招：保温杯里泡"三宝茶"——黄芪5片、麦冬3颗、枸杞8粒，黄芪补气，麦冬润燥，枸杞明目，泡出来的茶汤金黄透亮，小李坚持喝了两个月，说以前总感觉累得抬不起腿，现在下班还能打场球。
爸妈的"养生酒"藏着大智慧 老爸年轻时落下风湿老寒腿，老妈更年期潮热睡不好，去年挖出爷爷留下的手抄方：当归10g、杜仲15g、红枣5颗，泡在3斤黄酒里密封两周，每天晚饭后喝一小盅，现在老爸能蹲着修完阳台花圃，老妈也不半夜掀被子了，不过要注意，高血压患者要咨询医生再喝。
厨房里的"急救箱"比药片管用 上个月流感来袭，家里老人小孩全中招，我赶紧翻出婆婆的"看家法宝"：霜桑叶5g、枇杷叶3g煮水，加点冰糖当凉茶喝，这比退烧药温和多了，第二天就不咳得那么惊天动地，还有夏天必备的"三豆饮"——黑豆红豆绿豆各抓一把，煮烂放凉，比藿香正气水好喝多了。
四季调养就像给房子打地基 老话常说"春养肝、夏养心、秋润肺、冬补肾"，春天我会用茉莉花苞加菊花泡茶，给全家清肝火；入伏前就开始炖"四神汤"（茯苓、薏仁、莲子、山药），祛湿效果比拔火罐还好；秋天蒸梨记得放川贝母粉，润肺止咳；冬至那天必定要吃当归生姜羊肉汤，暖胃又暖腰。
这些法子看着简单,其实都是古人传下来的养生智慧，不过要记住：药材不是糖果，得对症才有效，像党参虽好，但感冒发烧时千万别碰；阿胶补血，脾胃虚寒的人可能吸收不了，最保险的方法是找中医师把脉辨证，或者去正规药店买配好的养生茶包。
现在每次家庭聚会,我家都流行送"中药福袋"——给爸妈装西洋参片，给孩子备山楂丸，夫妻俩分陈皮洛神花茶，看着大家红光满面的样子，突然觉得老祖宗留下的宝贝真值钱！您不妨也试试，从明天的早餐粥开始，给家人添点温补
