最近总听朋友说"上厕所比干活还累"，蹲半天腿都麻了还没动静，其实咱们老祖宗早就有对付便秘的妙招，今天我就给大家扒一扒那些能让肠道"一路畅通"的中药宝贝，不过先说清楚，这些方子得对症用,严重便秘还是要找大夫啊！
【第一味：火麻仁——肠道润滑剂】 这名字听着就带劲，火麻仁可是润肠通便的"老熟人"，它不像大黄那么猛，而是像给肠道抹润滑油，记得隔壁张奶奶天天用30克火麻仁捣碎煮粥，连喝三天，现在每天定时去厕所跟上班似的准点，不过要提醒一句，这东西孕妇可碰不得,拉肚子太猛对胎儿不好。
【第二味：决明子——明目通便两不误】 很多办公室一族都喜欢泡决明子茶，既能护眼又能治便秘，我同事小李天天坐电脑前，痔疮膏都备了三支，自从每天用10克决明子泡水喝，现在上厕所终于不用咬牙切齿了，但要注意，这玩意儿性寒,胃寒的朋友加点红枣中和下。
【第三味：莱菔子——气滞便秘终结者】 有些朋友明明有便意，憋得脸通红却拉不出，这种多是气不顺，菜市场卖3块钱一大把的萝卜籽就是法宝，炒香了磨粉，每次吃5克，我们小区赵大爷以前总腹胀，现在天天拿它当零食嚼，放屁通气特别爽，不过容易上火的朋友别多吃,配点菊花茶正好。
【第四味：当归——血虚便秘救星】 女性便秘很多时候是血虚引起的，这时候当归就派上用场了，产后的王姐就是典型例子，用当归20克炖鸡汤，喝两次就有效果，但当归有点温补，容易上火的要搭点生地黄，记住经期量多的姐妹暂时别碰,免得雪上加霜。
【第五味：大黄——重症便秘急先锋】 要说见效快还得是大黄，但这绝对是猛药，我表弟有次便秘一周，喝了大黄6克泡的水，当晚就像开闸放水，不过这玩意绝对不能常喝，最多应急用，长期喝会损伤肠道神经，老年人和体弱的千万别试,改用蜂蜜水更安全。
光吃药可不够，咱们得给肠道营造个好环境，早上起床先喝300ml温水，就像给肠道冲澡，多吃红薯、玉米这些粗粮，芹菜菠菜当饭吃都行，实在没时间运动的，站着踮脚尖五分钟也管用，促进肠道蠕动，还有最关键的一点，别憋便！粪便在肠道多待一分钟,水分就被多吸走三分。
最后说个真事，我朋友她爸便秘十几年，到处看医生都没断根，后来老中医让他每天敲带脉200下（腰两侧），再配合火麻仁粥，三个月居然调好了，所以说中药讲究整体调理，不是猛泻就能解决的，大家如果试这些方法两周还没改善，赶紧去医院别
