最近总刷到有人吐槽"得了网球肘连拧毛巾都费劲"，评论区一片感同身受，说实话这年头谁还非要打网球才得这病啊？天天抱娃、炒菜颠勺、加班敲电脑，哪个不是诱发因素？今天咱就唠点实在的——我那当了四十年中医的姥爷传下来的外敷方子,试过的朋友都说好使！
先说说这劳什子病到底咋回事，医院大夫总说"肱骨外上髁炎"，说白了就是手肘那块肌肉和骨头连接处发炎了，你想想是不是经常反复做拧毛巾、端锅、转螺丝这种动作？这些动作会让前臂肌肉像拉橡皮筋一样反复拉扯肘关节，久而久之肌腱就像磨损的轮胎橡胶,表面毛糙了就开始疼。
西医那套打针吃药倒也有效，不过咱们中国人骨子里还是信"透皮给药"的法子，记得去年隔壁王叔疼得连车门都拧不开，去医院花了小两千没治好，后来我妈给他配了三味草药碾碎调醋敷着，您猜怎么着？三天就能自己拧矿泉水瓶盖了！
这方子真不复杂：伸筋草30克、透骨草20克、艾叶15克，前三味是主力军，伸筋草顾名思义能松筋骨，透骨草就像它名字说的直往骨头缝里钻，艾叶温经散寒特别对付这种陈年旧伤，要是疼的地方发烫，加10克黄柏清热；要是受凉加重,扔几片生姜进去。
制作方法更简单，药店现卖现成的饮片，回家找个擀面杖捣成粗粉（不用太细，保留点纤维反而好贴合），用米醋调成糊糊，注意别用白醋，米醋的酸性温和还能活血，每次挖两勺摊在纱布上，厚度像抹奶油蛋糕那样，敷在手肘最疼的位置,再用保鲜膜包严实。
这里有个窍门：敷药前先用热毛巾敷五分钟，毛孔张开了药效进得深，第一次敷最好坚持两小时，之后每天半小时就行，有的人刚敷上会火辣辣的，这是药力在起作用，要是痒得受不了赶紧揭下来,可能对艾叶过敏。
疗程方面别着急，这和吃中药是一个道理，七天一个疗程，多数人敷到第三四天就能感觉到变化，比如以前疼得睡不着，现在至少能睡整觉了，不过彻底断根要连续用两个疗程,中间间隔三天让皮肤喘口气。
特别提醒几句：敷药期间少提重物，别学我二舅非得单手抱西瓜；做饭改用掌心发力，别总拧着胳膊；办公族每半小时起来甩甩手腕，这些都注意到了,配合外敷才能好得快。
最后说句掏心窝子的，这方子成本不到二十块钱，材料到处中药房都能买到，当然要是疼得整宿睡不着，或者手都抬不起来了，该去医院还得去，咱们这土方子最适合那种隐隐作痛、反复发作的情况，权当给老祖宗的智慧点个赞
