最近总盯着手机电脑,眼睛是不是经常发酸发胀？别急着滴眼药水，咱们老祖宗留下的明目智慧可厉害着呢！今天就给大家扒一扒那些能让眼睛亮晶晶的中药配方，都是实打实的干货，建议先收藏再细看~
【现代人的通病：眼睛在求救】 现在的人啊，上班8小时盯电脑，下班继续刷手机，周末还要追剧打游戏，你有没有发现，以前熬夜第二天还能满血复活，现在稍微晚睡就黑眼圈加重，看东西都带重影？这都是眼睛在拉警报了！
中医说"肝开窍于目"，长期用眼过度就像让手机24小时不间断运行，电池总会耗光，这时候光补蓝莓叶黄素可不够，得从根本调理，我采访过几位老中医，发现他们保养眼睛都有两把刷子，关键就在这些不起眼的中药材里。
【藏在厨房里的护眼神器】 先说个最懒人的办法——枸杞菊花茶，别以为只有中老年才喝这个，我现在办公桌上天天泡着呢！抓一把枸杞（大概20粒），加3-5朵白菊花，开水焖5分钟就行，重点来了：枸杞要选宁夏红枸杞，颗粒饱满的那种；菊花最好用杭白菊，别用野菊花会太寒，连续喝两周，你会发现看PPT时眼睛没那么干涩了，连带着睡眠都好了。
有个程序员朋友跟我反馈,他坚持喝了一个月，之前总感觉眼睛里有红血丝，现在早上起来眼白都清透多了，不过要注意，体质偏寒的朋友可以加两片生姜平衡，上火的话再加点金银花。
【进阶版：中药界的"滴眼液"】 要是觉得单纯泡茶不够给力，试试这个经典方子：决明子10克+菊花5克+甘草3克，决明子就是超市能买到的马蹄决明，炒过的更好，煮出来的汤带着天然焦香，这组合专门对付眼压高、头痛欲裂的情况，特别适合加班熬夜后喝。
我同事小王上次项目赶工,连续三天通宵，眼珠子红得跟兔子似的，我给他带了这个茶包，喝完当天就说眼睛没那么胀了，不过这方子性凉，女生生理期或者手脚冰凉的人要少喝，可以搭配红枣桂圆来调和。
【学霸必备：明目养生粥】 给学生党推荐个能当早餐的方子：铁皮石斛10克+粳米50克+瘦肉末20克，铁皮石斛贵是贵点，但确实滋阴明目效果好，某宝买粉碎装更划算，把所有材料丢进电饭锅煮粥，出锅前撒把芹菜末，清香得很。
我表弟去年考研,每天熬到凌晨两点，全靠这锅粥撑着，他说有次复习到想吐，喝完粥半小时头就不晕了，眼睛也聚焦清楚了，不过孕妇和湿气重的人慎用，石斛比较滋腻。
【办公室暗藏的护眼法宝】 再说个适合社畜的妙招：桑叶+薄荷+玫瑰花，桑叶要霜降后的，晒干揉碎；薄荷选叶片完整的；玫瑰花三四颗就行，这三样泡茶自带天然香气，提神醒脑还明目，我试过带玻璃罐去公司，同事都跑来要链接。
有位做会计的大姐跟我说,她每天对着报表眼睛疼，喝了这个茶半个月，现在看数字都不重影了，但要注意晚上别喝，薄荷太提神影响睡眠。
【终极大招：草本蒸汽眼罩】 最后教大家自制中药熏眼法：菊花15克+金银花10克+当归5克，煮开后倒进保温杯，利用蒸汽熏眼睛，记得闭上眼睛保持20厘米距离，熏5分钟再睁眼，效果堪比做了次眼部SPA。
我闺蜜是美妆博主,天天贴假睫毛画眼线，眼睛老是发炎，自从用了这个方法，她说眼妆服帖度都变好了，关键是没有化学眼药水的依赖性，不过要小心烫伤，小孩要在大人陪同下使用。
【划重点：这样吃才有效】
- 所有药材都要清洗干净,最好用过滤纸袋装着煮
- 金属锅会影响药效,首选砂锅或陶瓷壶
- 早晚各一次效果最佳,饭后半小时喝
- 连续喝三个月停一周,给身体缓冲期
- 配合眼保健操效果翻倍,特别是按摩睛明穴
现在很多人一边熬夜一边吃保健品,其实不如好好利用老祖宗的智慧，这些配方都是我实地走访中医馆整理的，成本不到一杯奶茶钱，效果却能实实在在看得见，要是已经近视加深或者有眼底病变，还是要乖乖去看医生哦！
你们有没有试过哪些有效的护眼偏方？欢迎在评论区交流，说不定
