你是不是也经历过蹲厕所半小时腿麻到站不起来的尴尬？明明肚子胀得像个气球，但马桶却始终"颗粒无收"？别慌！作为研究中医养生多年的自媒体达人，今天我就来给大家盘点那些藏在药房角落里的"肠道清道夫"，不过先说清楚,文末有惊喜彩蛋哦~
被误会的"老年茶"——决明子 很多年轻人知道决明子能护眼，却不知道它才是隐藏的通便高手，这个长得像小马蹄的种子，泡水喝就像给肠道做了SPA，特别适合久坐办公室的白领，每天用10克决明子开水冲泡，看着金黄色的茶汤慢慢变深，喝上两三天就能感觉"下水道"通畅了，不过要提醒肠胃虚寒的朋友，这东西性寒得像冰镇啤酒,长期喝可能会拉肚子哦！
藏在芝麻丸里的玄机——火麻仁 记得小时候吃的芝麻丸吗？里面总掺着些滑溜溜的火麻仁，这可是古代皇帝都爱的"肠道润滑剂"，《本草经疏》里说它能"润五脏、利大肠"，现在药店买的火麻仁都是炒过的，直接嚼着吃有点苦，聪明人都拿它煮粥，配上粳米和蜂蜜，煮出来的粥香得能让邻居敲门要配方，但孕妇千万别碰,这玩意儿滑肠效果堪比过山车！
减肥圈的隐形大佬——番泻叶 健身房里流传的"绿色小药片"说的就是它，别看叶子薄薄的像纸片，泡水喝可是立竿见影，但千万记住不能天天喝，这玩意就像肠道里的高压水枪，用多了肠道会产生依赖，我见过有人连续喝一周，最后不喝就完全排不出，这可不是开玩笑的！建议偶尔应急用,就像给肠道放个高温假。
厨房里的通便侠——莱菔子 下次炖汤剩下的萝卜干别扔！晒干的莱菔子才是宝贝，这东西特别神奇，生用能催吐，炒熟了却变成温和的通便剂，最适合过年吃撑了消化不良的时候，抓一把炒莱菔子煮水，那股带着焦香的萝卜味，喝下去整个人都舒畅了，不过气虚的朋友要少吃,不然容易放屁带到明年春节~
藏在山里的野果子——郁李仁 这个名字听起来就很仙的中药，其实是蔷薇科植物的种子，它最厉害的是既能润肠又不伤身，就像给肠道涂了层润滑油，老中医常用它来治老年人便秘，配上火麻仁效果更好，不过这货味道有点怪，像混合了杏仁和汽油，建议碾碎包在馄饨里,保证邻居闻着香味来偷师。
说了这么多中药，其实最关键的还是生活习惯，我有个同事以前靠番泻叶度日，后来调整作息，每天早上7点准时蹲厕所，现在连中药都省了，记住这几个原则：多喝水喝到尿液像矿泉水，多吃膳食纤维吃到放屁带纤维，多运动到出汗像洗澡，实在不行再找中医开方子，毕竟每个人的体质都是独一无二的"便秘密码"。
文末彩蛋：最近发现个神奇的组合——早上空腹喝温水+晚上揉腹50圈，坚持两周，你会发现马桶终于不再是摆设！不过要是试了所有方法还是不行，赶紧去看医生，说不定
