最近早晚温差变大，风一吹就感觉嗓子发干，脸上也紧绷绷的，老话说"春夏养阳，秋冬养阴"，这时候特别容易上火燥热，但又不能瞎喝凉茶，作为喝了三年中药茶的养生达人,今天我就要把压箱底的秋季润燥秘方分享出来！
【第一款：雪梨百合润喉茶】 材料都是家里常见的：雪梨干、百合、麦冬、甘草片，这组合简直是给喉咙做SPA！上周闺蜜来家吐槽嗓子哑得像砂纸，我泡了这壶茶，她连喝三天，现在唱歌都能飙高音了，做法超简单：所有材料丢进养生壶煮15分钟，汤水清甜像冰糖雪梨汤,办公室也能用保温杯焖泡。
【第二款：红枣桂圆暖身茶】 怕冷体质注意了！这杯茶就是你们的秋日毛衣，新疆灰枣+莆田桂圆+枸杞+当归片，煮出来红彤彤的看着就暖和，我同事小王每次姨妈期都手脚冰凉，连喝一周后跟我说"终于不用穿两双袜子了"，记得用开水冲泡时盖盖子焖5分钟,让当归的香气充分释放。
【第三款：陈皮山楂消食茶】 贴秋膘贴出小肚腩？快来喝这个刮油神器！新会陈皮+焦山楂+炒麦芽+荷叶角，饭后半小时喝一杯，感觉肚子在跳"广场舞"，上周末家庭聚餐吃多了大闸蟹，我妈急得要给我熬山楂水，我掏出这袋茶包,半小时后她就追着我要链接。
【第四款：菊花枸杞明目茶】 每天看电脑10小时的社畜救星来了！杭白菊+宁夏枸杞+决明子+金银花，这个搭配专门对付眼干眼涩，我们公司程序员小哥连续加班三天，眼睛红得像兔子，我给他泡了这茶，第二天他说"看代码终于不重影了"，注意金银花别放多，3-5朵就够了,不然会太凉。
【第五款：玫瑰茯苓养颜茶】 女生最关心的美容茶来啦！重瓣玫瑰+茯苓块+玉竹+黄芪，这组合堪称口服护肤品，我坚持喝了整个秋天，某天素颜上班被前台小妹追问是不是打了水光针，秘诀是茯苓要捣碎，玉竹选透明的,煮出来的茶汤像琥珀一样漂亮。
说个真实案例：邻居张阿姨去年秋天总咳嗽，试遍西药都没好，我给她配了雪梨百合茶，每天早晚各一壶，喝完三副咳嗽就好了，现在她见人就夸"这比吃药管用多了"。
不过要提醒大家，中药茶也不是喝得越多越好，比如体寒的人要少喝菊花茶，胃酸过多的别空腹喝山楂茶，最好先咨询中医师，根据自己的体质调整配方，我现在养成了习惯，每天到办公室先泡一壶，看着茶叶在杯子里慢慢舒展，闻着药香混着茶香,整个人都放松下来了。
这个季节特别适合用养生壶煮茶，设置95℃保温，随时都能喝到暖呼呼的，如果觉得每天现煮麻烦，也可以周末煮好一大罐，装在密封瓶里放冰箱，喝的时候兑热水就行，对了，所有的材料都可以在药店买到，嫌麻烦的话网购也有配好的茶包，但我更推荐自己搭配,新鲜又实惠。
最后偷偷告诉你们个小诀窍：加几颗冰糖调味会更好喝，但糖尿病患者可以用木糖醇代替，现在正是调理身体的好时机，赶紧收藏这些配方，让自己水润润地过秋天吧！要是你试过有效的配方,欢迎在评论区分享哦~
