最近总听朋友说"早上起床急匆匆，马桶里那摊软趴趴的便便真让人头疼"，这种黏马桶、擦不净的尴尬情况，中医叫"便溏"，看着不严重却像块狗皮膏药甩不掉，今天就带大家看看老祖宗留下的药箱里,藏着哪些治便溏的宝贝。
你的脾胃可能在"闹脾气" 便溏就像下水道漏水，根源往往在中焦脾胃，想象下厨房水槽，如果水龙头关不紧（脾虚），或者下水道生锈堵塞（湿气重），池子里的水就会滴滴答答流不干净，这时候光擦台面没用,得把水管修好才行。
老中医的口袋处方
-
参苓白术散：这剂经典方子就像脾胃的维修队，炒白术负责加固堤坝，人参带着党参来给脾胃加油打气，茯苓和薏仁这对除湿双胞胎把多余水汽打包带走，特别适合吃完饭就腹胀、便便总有食物残渣的朋友。
-
香砂六君丸：如果是压力大导致的便溏，这个方子最懂打工人的痛，木香和砂仁像两个开锁匠，把肝郁导致的气滞疏通开，让脾胃重新恢复动力，舌苔厚腻、总感觉喉咙有痰的人特别适用。
厨房里的中药铺 别觉得中药一定要煎煮,这些食疗方比奶茶还简单：
- 山药小米粥：淮山药切块和小米慢炖，出锅前撒把红枣碎，每周喝三次,脾胃虚寒的人连喝一个月会有惊喜。
- 炒薏米水：生薏米炒到微黄煮水，白天当茶饮，注意要炒过的才祛湿不寒凉,就像给湿气装了抽水机。
- 陈皮山楂茶：晒干的橘子皮加炒山楂，开水焖泡，特别适合饭后腹胀、便溏带酸味的情况,相当于给肠胃装了个按摩仪。
避开这些坑，调理才有效
-
生冷瓜果要限量：西瓜荔枝虽甜，但对冷脾胃来说就像冰桶挑战，实在想吃记得午后少量吃,配杯姜茶中和。
-
熬夜伤阳加重湿：晚上11点后肝胆经当令，这时候追剧打游戏就像让工人连夜加班,第二天脾胃肯定怠工。
-
盲目进补反添堵：阿胶燕窝虽好，但便溏期间吃就像往积水潭里倒奶油，脾胃根本运化不了,先健脾再进补才是正道。
真实案例说效果 邻居王阿姨常年便溏，吃遍益生菌没改善，后来每天用炒白术15克、茯苓10克煮水代茶，配合艾灸足三里，半个月后明显成型,她说现在上厕所终于不用备着两卷纸了。
调理便溏就像养多肉植物，不能天天浇水（过度滋补），也不能扔着不管，找到适合自己的节奏，三个月后你会发现，不仅马桶干净了，整个人的精气神都会提升，记住这些中成药和食疗方，下次遇到便
